26 recettes de petit-déjeuner froides pour les matins occupés

J'adore un petit-déjeuner chaud… quand quelqu'un d'autre le cuisine et le sert à moi au lit. La plupart des jours de semaine, je préfère frapper la sieste plusieurs fois, c'est pourquoi j'ai compilé une liste des recettes de petit-déjeuner froides les plus rapides les plus rapides que j'ai pu trouver. Certains d'entre eux peuvent être fait à l'avance et apprécié à n'importe quelle température tandis que les autres ont besoin pas de cuisine ou cuire du tout. Ci-dessous, vous trouverez sûrement une idée à faible entretien qui est à votre goût, que ce soit une tasse saine de Pudding de chia ou une dalle décadente de gâteau Vous pouvez en profiter en déplacement. Soudain, ce climat du lundi ne semble pas si horrible, n'est-ce pas?

1. Restes frittata

Engagement de temps: 25 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes sans gluten plein plaisirSert: 4

Obtenez vos œufs quotidiens en un éclair en préparant cela et en réchauffant (ou non) à votre goût le matin. `` Traitez cette recette comme une ligne directrice et utilisez les légumes cuisinés que vous vous cachez de la nuit dernière '' écrit Purewow Senior Food Editor Katherine Gillen . `` Tout, du brocoli aux choux de Bruxelles à patates douces fonctionnera. Si vous voulez ajouter de la viande, allez-y. Vous avez des grains? Jetez-les. La seule chose qui n'est pas négociable, c'est que les légumes sont

2. Gâteau de café Streusel expresso

Engagement de temps: 1 heure et 15 minutesPourquoi je l'aime: Composition de la foule spéciale adaptée aux débutantsSert: 12

Parce que certains matins, vous méritez d'obtenir votre caféine sous forme de gâteau. 'C'est doux mais pas aussi cannelle Et la chance pour vous n’a même pas besoin d’une machine à expresso », explique Gillen. «Le secret est la poudre d'espresso instantanée.

3. Granola sans grains de noyer aux canneberges

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: Crowd-Pleaser Gluten sans produits laitiersSert: 10

Vous en avez assez de dépenser une fortune pour un granola fantaisie acheté en magasin? Bonne nouvelle: il y a un bricolage pour cela. Mangez-le comme une collation seul avec le lait de votre choix jumelé avec du yaourt de lait entier ou du yaourt de noix de coco et des fruits ou même saupoudré sur des salades à la place des croûtons écrit la créatrice de recettes Sarah Adler.

4. Le yaourt au citron glacé d'Aran Goyoaga et le gâteau à l'huile d'olive

Engagement de temps: 1 heure et 20 minutesPourquoi je l'aime: Spécial sans gluten digne d'un gluten en avanceSert: 10 à 12

Cette confection humide à huile d'olive est sûre d'impressionner lors de votre rassemblement de brunch du dimanche prochain. «Il est très citronné et humide avec un simple glaçage» écrit l'auteur de livres de cuisine Aran Goyoaga. Vous pouvez y ajouter un zeste d'orange ou des graines de pavot si vous le souhaitez.

5. Granola de cajou croustillant du quinoa

Engagement de temps: 1 heure et 10 minutesPourquoi je l'aime: Faire des débutants végétaliensSert: 16

Cette recette de granola maison frappe l'endroit * et * possède un profil nutritionnel impressionnant. Le secret est les haricots macambo. «Macambo fait partie de la même famille de plantes que le haricot Cacao» écrit le chef Seizan Dreux Ellis et est utilisé depuis des siècles par des guérisseurs amazoniens. Il a une teneur en protéines très élevée et est riche en acides gras à fibre et oméga-9.

6. Smoothie vert avec avocat et pomme

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes no cook débutantSert: 2

Ce Sipper verdoyant est rempli de légumes verts à feuilles et de graisses saines. Il est légèrement sucré avec une combinaison d'eau de noix de coco au miel et de pommes Granny Smith acidulées pour le smoothie est une façon bien équilibrée pour le palais pour commencer la journée.

7. Smoothie de chou-fleur de bleuets de Gwyneth Paltrow

Engagement de temps: 5 minutesPourquoi je l'aime: débutant. <10 ingredients veganSert: 1

Ajouter le smoothie crémeux de rêve à la liste croissante des choses que vous pouvez faire avec le chou-fleur. Le reste est du beurre d'amande de fruits congelés pour les protéines et une date hachée pour la douceur naturelle.

8. Bars de granola d'amande d'amande facile

Engagement de temps: 25 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients adapté aux enfants débutantSert: 12

Ces barres de granola maison sont considérablement plus saines que le type acheté en magasin chargé de sucre et peuvent être personnalisées avec n'importe quelle combinaison de vos mélanges préférés. (Je suis partiel dans les cerises séchées et les pépites de chocolat.)

9. Canneberge danoise

Engagement de temps: 1 heurePourquoi je l'aime: plein plaisir <10 ingredients special occasion-wouthySert: 12

Testez vos capacités Star Baker avec une recette danoise délicieusement délicieuse que vous pouvez cuire à l'avance et profiter pour de nombreux matins à venir. Ils ont l'air si fantaisistes que personne ne réalise que vous avez utilisé la sauce aux canneberges en bouchon et la pâte feuilletée achetée en magasin.

10. Pain de singe danois

Engagement de temps: 1 heurePourquoi je l'aime: Spécial digne d'une occasion adaptée aux enfantsSert: 12

Fromage à la crème au milieu et Streusel sur le dessus? Oui, c'est encore un autre danois avec lequel je peux descendre. Même les enfants difficiles mendieront des secondes de ce délice à la cannelle.

11. Beignets de biscuits

Engagement de temps: 45 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients plein plaisir adapté aux enfantsSert: 12

Ces beignets sont extrêmement faciles à faire grâce à une pâte de biscuit en conserve facile. Faites-les glisser généreusement et gardez-les au réfrigérateur pour les matins lorsque vous voulez vous adonner (ou ne pas allumer le poêle).

12. Chocolat et fraise pendant la nuit d'avoine

Engagement de temps: 8 heures et 5 minutesPourquoi je l'aime: débutant <10 ingredients sans glutenSert: 1

Avec cinq minutes de préparation en soirée et huit heures de fermeture, vous pouvez vous réveiller au chocolat pour le petit déjeuner. Garnir de yaourt pour Tang ou Crème fouettée pour ramener les vibrations de dessert à la maison.

13. Poupsicles de petit-déjeuner aux fruits et granola

Engagement de temps: 5 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients débutant <30 minutesSert: 10

GÉLÉZER VOS INGRÉDIENTS DE LETERIEUR PRÉFÉRENTS - FRESS GRANOLA FRUITS Yaourt grec —Pour une gâterie froide, vous pouvez manger en déplacement. (Ai-je mentionné que cette friandise est idéale à manger un matin brûlant d'été?)

14. Roll-ups de banane au beurre d'arachide au chocolat

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: adapté aux enfants <30 minutes sans glutenSert: 2

Ici du beurre d'arachide et banane sont enveloppés dans des crêpes et arrosés de chocolat noir. Faites les crêpes la nuit précédente (ou achetez des précautés à l'épicerie) et gardez-les au réfrigérateur pour un petit-déjeuner éclairé qui ressemble et a un gâteau.

15. Smoothie aux fraises et aux bananes avec yaourt

Engagement de temps: 5 minutesPourquoi je l'aime: pas de cuisinier sans gluten sans débutantSert: 3

Qu'y a-t-il à dire? Il est difficile de se tromper avec un smoothie du matin avec ce combo de saveurs classique. Les coeurs de chanvre et l'avoine sont également ajoutés au mélange pour rendre la boisson plus copieuse.

16. Biscuits à petit-déjeuner aux amandes de canneberge

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: plein plaisir adapté aux enfants <30 minutesSert: 4 douzaines

Présenter un biscuit à emporter qui plaira à votre enfant intérieur (ou à vos enfants réels) sans sacrifier vos objectifs de bien-être adultes. Sérieusement - ils sont emballés avec des œufs de blé et d'amandes de germe de blé d'arachide.

17. Bols de smoothie au beurre d'arachide surgelé

Engagement de temps : 10 minutesPourquoi je l'aime: végétalien végétalien adapté aux enfantsSert: 1

L'huile de noix de coco au beurre d'arachide et les baies mélangées s'unissent pour un smoothie si crémeux et décadent qu'il mérite d'être savouré avec une cuillère. Terminez-les avec des graines de chia à la crème de noix de coco au beurre d'arachide fondu ou du granola.

18. Sandwich au beurre d'arachide panda et à la gelée

Engagement de temps: 5 minutesPourquoi je l'aime: adapté aux enfants vegetarian <30 minutesSert: 1

Vous auriez du mal à trouver un mangeur difficile qui pourrait résister à ce niveau de gentillesse. (Heureusement, cela ne nécessite pas de compétences artistiques sérieuses de votre part ou ingrédients de fantaisie.)

19. Muffins de banane au beurre d'arachide

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: à faible teneur en sucre pour les débutants pour les débutantsSert: 12

La compote de pommes est utilisée pour couper la teneur en sucre dans ces muffins d'arachide saine et satisfaisants et de muffins à la banane. La banane garantit également qu'elles se révèlent incroyablement humides et sucrées tant que vous utilisez celles trop mûres.

20. Perfaits de petit-déjeuner avec du yaourt aux fruits et du granola

Engagement de temps: 5 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients adapté aux enfants <30 minutesSert: 2

Au cas où vous l'auriez manqué, le Parfait est le mot français pour Perfect. Disons simplement ce combo simple mais satisfaisant de yaourt de fruits frais et de granola est à la hauteur de son nom. Il est également infiniment riffable et facile à assembler.

21. Granola à l'érable

Engagement de temps: 50 minutesPourquoi je l'aime: adapté aux enfants make ahead <10 ingredientsSert: 8

Vous voudrez faire un gros lot - ce beurre d'arachide d'érable croquant et le granola de pacan sont carrément addictifs. Préparez-le 0n un dimanche à Nosh toute la semaine.

22. Pomme muesli

Engagement de temps: 10 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients <30 minutes one bowlSert: 1

En retard? Vous pouvez toujours préparer un petit-déjeuner fait maison rapide. Mettez cette boîte de céréales sucrées et optez à la place pour du muesli maison sain que vous pouvez fouetter en dix minutes à plat et garnir de tous vos fruits préférés.

23. Muffins au beurre d'arachide et à la gelée

Engagement de temps: 45 minutesPourquoi je l'aime: sans gluten vegan débutantSert: 12

Le déjeuner Staple obtient une rénovation pour le petit-déjeuner pour les matins occupés et je ne suis pas fou à ce sujet. J'aime qu'ils soient naturellement sucrés et sans gluten afin que je puisse me sentir semi-virtuel pendant les secondes (et les tiers).

24. Coupes de chia d'agrumes au gingembre avec des pistaches et des baies de goji

Engagement de temps: 25 minutes (plus chilling time)Pourquoi je l'aime: Un bol sans gluten faire à l'avanceSert: 1

Le gingembre et le zeste d'orange font de la magie qui plonge dans ce pudding de chia sain et so de fantaisie gracieuseté du membre de la coterie Gena Hamshaw. Il ne nécessite pas de cuisson seulement un trempage d'une nuit dans le réfrigérateur.

25. Tout le bagel cheddar fromage balle

Engagement de temps: 10 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients <30 minutes low carb sans glutenSert: 8

Car lorsque vous voulez une bouchée de fromage à la crème assaisonné sans bagel chargé de glucides. Essayez de tremper des bâtons de carotte ou de céleri ou de le faire avec des éclats de saumon fumé pour plus de protéines.

26. Maca au beurre d'arachide avoine de nuit

Engagement de temps: 5 minutesPourquoi je l'aime: <10 minutes débutant make aheadSert: 2

Le beurre d'arachide et la maca donnent à ces noisettes riches en avoine une riche saveur de noisette que vous adorerez. Le chocolat cru n'est qu'un bonus. Allez-y, le mérite.