Comment manger gratuitement au gluten chez Chipotle: 7 éléments de menu sans blé qui valent la valeur de dévorer

Si vous êtes céto végétalien ou essayant simplement de manger mieux Chipotle a des options infinies (celles que vous aurez également hâte de manger). Le chaîne rapide a également beaucoup pour les mangeurs sans gluten et ceux qui ont des sensibilités de blé et des allergies à savourer. Des bols aux tacos en passant par les côtés (célèbre guac Inclus) Vous pouvez en commander beaucoup avec des modifications minimales. Lisez la suite pour apprendre à manger sans gluten chez Chipotle Plus pour des conseils pour prévenir la contamination croisée avec du blé.

(Remarque: toutes les informations nutritionnelles ont été calculées pour inclure le riz blanc et les haricots noirs ainsi que les composants essentiels de chaque plat comme des coquilles pour les tacos et les légumes verts pour les salades, sauf indication contraire. calculateur de nutrition .)

Chipotle rend-il quelque chose sans gluten sans gluten?

Tout à Chipotle est sans gluten en plus des tortillas de farine. Donc, si vous avez des burritos d'allergie au blé et Quesadillas sont hors de la table. Heureusement, bols les salades et tacos (avec des tortillas de maïs) ainsi que des côtés comme des copeaux Queso et guacamole sont toujours en sécurité à manger.

Cela dit les notes de Chipotle sur son site Web que les éléments contenant maïs comme les chips de la salsa de maïs et des tortillas croustillantes peuvent avoir des traces de gluten de potentiellement co-mélange avec des grains contenant du gluten sur le terrain. Donc, si vous êtes très sensible au blé, vous voudrez peut-être également éviter les articles de maïs.

Les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent-elles manger à Chipotle?

Oui tant qu'ils évitent les tortillas de farine. Pour jouer en toute sécurité, voici quelques conseils pour éviter la contamination croisée lorsque vous visitez Chipotle (ou n'importe quel restaurant):

Informez le serveur de votre allergie: Ils seront très attentifs lors de la préparation de votre commande s'ils le savent.Demandez aux serveurs de changer leurs gants avant de faire votre nourriture: N'hésitez pas à faire cette demande - Chipotle recommande sur son site Web que les clients intolérants au gluten et ceux atteints de la maladie cœliaque le font.Demandez à votre nourriture d'être préparée sur une surface propre avec des ustensiles propres: Si vous êtes vraiment inquiet de contacter de traverse cette recommandation par le Groupe d'intolérance au gluten est une décision intelligente. Healthline suggère également de demander que vos ingrédients choisis soient à partir de nouvelles baignoires avec des ustensiles propres si possible.

7 façons de manger sans gluten chez Chipotle

1. Carnitas Tacos

Informations nutritionnelles (ordre de trois croustillants): 750 calories 27g gratteRendez-le sans gluten: Demandez des tortillas de maïs croustillantes au lieu de tortillas de farine molle

Tant que vous allez avec des tortillas de maïs croustillantes au lieu de tacos de farine mous, sont sûrs pour les convives sans gluten. Vous pouvez les remplir de toutes les protéines que vous désirez, mais nous sommes partiels à succulente porc Carnitas. Si vous souhaitez maximiser la viande, sautez le riz et les haricots.

2. salade de poulet

Informations nutritionnelles: 745 calories 29g graisse 81g Carbes 45g Protéine 14g Sucre 10g FibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Toutes les salades de chipotle commencent par une base de mélange de laitue supergreens - qui est un mélange de bébé romaine autre et bébé épinard - et finir avec la vinaigrette de Chipotle-Honey. Tout le reste est à vous, des protéines et des haricots aux grains et aux garnitures. Si vous voulez être très prudent, n’ajoutez pas de salsa de maïs à votre salade.

3. Bol sain avec Carne Asada

Informations nutritionnelles: 530 calories 36G GRADE 19G CARBES 32G Protéine 4G Sucre 9G FibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Ce Bol de style de vie Comprend le mélange de laitue SuperGreens Carne Asada (qui serait le steak le plus tendre de Chipotle disponible uniquement pour un temps limité) Fajita Veggies Tomato Salsa et Guacamole. C’est entier 30- Paleo- et céto-adhésifs. Les personnes à faible teneur en glucides se réjouiront de la première promesse de morsures.

4. Les enfants construisent le vôtre

Informations nutritionnelles (Barbacoa): 410 calories 12g graisse 56g glucides 22g Protéine 1g sucre 8g fibreRendez-le sans gluten: Demandez des tortillas de maïs croustillantes au lieu de tortillas de farine molle

Les petits sont gratuits pour construire leur propre repas en boîte à bento de guacamole de viande ou de Queso plus deux garnitures pour s'associer à deux tortillas de leur choix (le maïs est l'option sans gluten). Mais le repas de l'enfant est également juste pour les adultes qui recherchent une plus petite partie de leurs aliments Chipotle préférés. Mieux encore, il est livré avec un côté de fruits ou de frites et de jus ou de lait. Si vous n'avez jamais essayé le braisé bœuf Barbacoa C'est un excellent moyen de l'échantillonner pour la première fois.

5. Tacos végétariens

Informations nutritionnelles (ordre de trois croustillants): 770 Calories 37g Fat 99g Tobeurs 17G Protéine 3G SUCRE 17G FIBRERendez-le sans gluten: Demandez des tortillas de maïs croustillantes au lieu de tortillas de farine molle

Conseil chaud: si vous commandez un élément de menu avec des légumes uniquement au lieu d'un protéine guacamole is free. Three hard shells piled high with guac rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the protéine to 6 grams.

6. Bol à propulsion de la plante

Informations nutritionnelles: 720 Calories 38G GRAD 83G CARBES 18G Protéine 13G Sugar 16G FibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Si vous êtes végétalien, ce bol de style de vie est l'une des options les plus copieuses les plus copieuses du menu. Il commence par le mélange de laitue SuperGreens qui est ensuite garni de canapés de riz blanc (c'est l'option de protéine végétalienne de Chipotle à base de soja) Veggies Fajita Veggies Salsa rôti salsa au piment et guacamole. Si vous êtes végétarien, n'hésitez pas à demander également du fromage râpé ou de la crème sure si vous vous sentez décadent. Et si vous êtes très sensible au blé Nix, la salsa de maïs pour éviter un contact cross potentiel.

7. Chips