5 horaires quotidiens réalistes pour les enfants, de 0 à 11 ans, selon les experts

Les week-ends sont censés être des jours de loisirs et de repos… et pourtant ce n'est pas toujours le cas lorsque vous avez des enfants qui ont besoin d'un engagement constant. Pour moi, cela me semble essayer de comprendre comment remplir une journée entière avec des activités pendant que mes enfants transforment ma maison en un gâchis encore plus grand et / ou commencer à se chamailler. Ces jours-ci - et surtout lorsque le temps ne se prête pas à un agréable après-midi à l'extérieur - Les heures semblent ramper et la patience s'use mince .

Si tout cela semble applicable, vous vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour régner dans le chaos et profiter d'une journée qui se sent à la fois productive et totalement positive. On m'a dit (à la fois par des amis bien intentionnés et des experts de l'enfance) que la solution est de créer un horaire quotidien pour que les enfants aident à leur donner (et à vous-même). Plus facile à dire qu'à faire cependant non?

Mais avant de rouler les yeux à l'idée d'un horaire insta-codé en couleur qui explique chaque minute de la vie de votre enfant (y compris un plan de secours pour le mauvais temps), continuez à lire; J'ai consulté des mamans et des experts pour créer des horaires quotidiens pour enfants qui sont réellement réalisables et j'ai recueilli des conseils de création d'analyses utiles en cours de route. Utilisez les informations suivantes comme point de départ pour planifier un itinéraire qui fonctionne pour votre famille et n'oubliez pas que la flexibilité est essentielle.

Rencontrez les experts

• Dr. Jarret R. Patton est un pédiatre avec plus de 21 ans d'expérience et l'auteur primé de la À qui sont les mauvais @ $$ les enfants? Série de livres. Le Dr Patton est également un défenseur de l'éducateur et un conférencier recherché qui s'est engagé à transformer les communautés de soins de santé et d'autonomiser.
• Toby Walker est le vice-président de Écoles indépendantes de base où il dirige un réseau d'écoles où les élèves prospèrent dans une culture d'excellence et atteignent des résultats extraordinaires. Après avoir obtenu son diplôme en politique de l'Université de Sussex, M. Walker a fait la recherche sur les politiques publiques en mettant l'accent sur l'éducation et les compétences et passé du temps à travailler dans l'éducation sur trois continents.

Pourquoi un horaire quotidien des enfants est important

Les horaires sont incroyablement utiles pour les parents et les enfants, à savoir parce qu'ils aident à minimiser le chaos d'indécision et toutes les autres conséquences d'une mauvaise planification (c'est-à-dire que oh s *** moment où vous vous rendez compte qu'il est 18 heures. Et vous n'avez pas décongelé de viande et vous ne savez pas quoi faire pour le dîner). De plus, le Dr Jarret nous dit que le fait d'avoir un horaire quotidien pour votre enfant les aide à se sentir en sécurité en sachant à quoi s'attendre… [et leur permet] de ressentir un certain contrôle dans leur environnement qui peut aussi réduire les symptômes d'anxiété en fournissant un ensemble d'attentes quotidiennes. Vous n'avez pas besoin d'avoir une structure vêtue de fer pour chaque jour, mais un horaire lâche garantira également que les besoins de votre enfant en pleine croissance sont systématiquement satisfaits d'une manière qui n'implique pas de luttes de puissance (et vous tirez vos cheveux). Le point à emporter? Lorsque vous prenez des mesures pour réduire l'anxiété et le stress en créant un horaire tout le monde prospère.

Horaire quotidien pour les bébés (9 mois)

7h00 Se réveiller et infirmier7 h 30 S'habiller dans la chambre à coucher8h00 Petit-déjeuner (plus il y a de amuse-gueules, mieux c'est - il l'aime et en bonus supplémentaire, il lui faut plus de temps pour manger pour que je puisse ranger la cuisine.)9h00 Sieste du matin11h00 Se réveiller et infirmier11h30 Aller marcher ou jouer à l'extérieur12 h 30 Déjeuner (généralement des restes de notre dîner la veille ou une poche si je me sens éreinté.)13h00 Plus de lecture de jeu ou de facaling avec la famille14h00 Sieste15h00 Se réveiller et infirmier15h30 Temps de jeu et nettoyage / organisation. (Je vais ranger ou faire la lessive avec le bébé attaché à ma poitrine ou ramper sur le sol - ce n'est pas facile mais je peux au moins faire des tâches ménagères.)17 h 30 Dîner (encore une fois, ce sont généralement des restes d'hier.)18h00 Heure du bain18h30 Routine au coucher19 h 00 Heure du coucher

Horaire quotidien pour les tout-petits (âgés de 1 à 3 ans) le week-end

7h00 Réveillez-vous et prenez le petit déjeuner8h30 . Jeu indépendant (mon enfant de deux ans peut se tenir occupé avec une supervision modérée, mais sa durée d'attention par jouet est environ dix minutes maximum.)9 h 30 SNACKET PLACE avec les parents10 h 30 Aller marcher ou jouer à l'extérieur11h30. Déjeuner12 h 30 Somme15h00 Se réveiller15h30 Mettre un film ou une émission de télévision ( Océan ou Congelé . Toujours Congelé .)16 h 30 Jouer et nettoyer (je joue La chanson de nettoyage pour le faire ranger ses jouets.)17 h 30 Dîner18h30 Heure du bain19 h 00 En lisant19 h 30 Heure du coucher

Horaire quotidien pour les enfants d'âge préscolaire (3 à 5 ans) le week-end

7 h 30 Réveille-toi et s'habille8h00 Petit-déjeuner et jeu non structuré9h00. Réunion du matin virtuel avec des camarades de classe et des enseignants9 h 30 Collation9 h 45 Lettre de travail scolaire et projet d'art d'écriture numérique12h00 Déjeuner12 h 30: Science art or music interactive video or class13 h Temps calme (comme faire la sieste écouter de la musique ou jouer à un jeu iPad.)14 h Collation14 h 15 Temps extérieur (vélos de scooters ou chasse au trésor.)16 h 00 Collation16 h 15 Temps de jeu libre17h00 Heure télévisée18h30 Dîner19 h 15 Pjs de bain et histoires20 h 15 Heure du coucher

Horaire quotidien pour les enfants (6 à 8 ans) le week-end

7h00 Réveiller le jeu s'habiller8h00 Petit-déjeuner8h30. Heure télévisée (I usually let my kids watch one ou two episodes of a show while I relish my mouning coffee.)9 h 30 Temps des devoirs (c'est à ce moment que nous abordons les affectations à emporter de la semaine précédente.)10h00 Collation10 h 45 Jeu indépendant12h00 Déjeuner13h00 Déjeunertime doodles with Mo Willems ou just some downtime13 h 30 Sortie quotidienne (terrain de jeu ou parc si le temps le permet sinon nous faisons juste des courses ensemble.)15h30 Collation16 h 15 . TV iPad ou jeu indépendant17 h 15 Nettoyer les jouets (pendant que je cuisine)18h00 Dîner18 h 45 Temps de bain / douche19 h 30 En lisant20 h 15 Heure du coucher

Horaire quotidien pour les enfants (9 à 11 ans)

7h00 Réveiller le petit déjeuner8h00 Du temps libre seul (comme jouer ensemble ou faire une activité indépendante. Parfois, nous écoutons un podcast et j'autorise 30 minutes de temps de télévision le matin.)9 h 30 Temps de lecture indépendant10h00 Les devoirs (c'est à ce moment que les deux enfants grincent les paquets de devoirs que nous ne pouvions pas nous terminer pendant la semaine scolaire.)10 h 45 Temps d'écran (ugh Fortnite ou Fou .)11h30. Temps créatif (dessin de la peinture aquarelle origami, etc.)12h00 Déjeuner12 h 30 Jeu silencieux gratuit dans la chambre ou le temps de jeu en famille (nous sommes dans les chatons et les pokemon qui explosent de Mancala en ce moment)14h00 Sortie quotidienne ou parascolaire (match de football de parc ou date de jeu si j'en ai prévu un)16 h 00 Temps de nettoyage17h00 Temps en famille (généralement une soirée cinéma)19 h 00 Dîner20h00 En lisant (I usually read aloud to both kids from a moue advanced chapter book)20h30 Heure du coucher

Conseils pour créer un horaire quotidien des enfants flexibles

Concentrez-vous sur les soins personnels… et pratiquez ce que vous prêchez. Walker note que les soins personnels sont incroyablement importants pour la réussite de la vie académique et générale: la meilleure préparation au succès à l'école est d'avoir une bonne quantité d'exercice pour se coucher au bon moment à manger bien et à s'assurer qu'un enfant se sent physiquement prêt à mettre le meilleur pied en avant en avant et intellectuellement. Je vais sortir sur un membre et dire que ce principe s'applique également à la parentalité du week-end. Conclusion: ne jetez pas toutes les routines et ne régissez pas par la fenêtre, mais soyez prêt à vous adapter et - surtout - soyez gentil avec vous-même parce que c'est une leçon précieuse que votre enfant apprendra juste en vous regardant.Impliquez les enfants. Certaines tâches sont non négociables (comme ranger les jouets ou faire des devoirs de mathématiques). Mais sinon, laissez vos enfants avoir leur mot à dire sur la structure de leurs journées. En ce qui concerne les devoirs, il est particulièrement important d'essayer de favoriser et de soutenir l'autonomie pour les enfants. Cela promeut un sentiment d'agence dans la gestion de leur vie académique et de leurs horaires indique que Walker ajoutant que cela rapporte des dividendes lorsque les enfants arrivent au lycée et ont une compréhension de leurs besoins personnels lorsqu'il s'agit de trouver le bon moment pour étudier.Mélangez les choses. En ce qui concerne l'élaboration d'un horaire idéal pour les enfants, le pédiatre souligne l'importance d'inclure une bonne variété d'activités. Assurez-vous que votre horaire implique un mélange sain de temps d'arrêt de l'exercice, temps de devoirs et lecture. Ce dernier est particulièrement important: généralement 20 à 30 minutes de temps de lecture par jour avec votre jeune enfant les aideront à acquérir des compétences d'alphabétisation plus élevées à apprendre un vocabulaire plus large et à former un amour pour les livres. Les enfants de tous âges devraient avoir le temps de lecture inclus dans leurs horaires quotidiens, dit le Dr Jarret.Soyez un bon auditeur. Votre enfant devient-il en colère lorsqu'il est assis trop longtemps? Si c'est le cas, il est important de prêter attention à leurs besoins. Quel que soit le scénario, ce sont les devoirs / le temps de lecture ou l'activité physique, écoutez votre enfant. [Les enfants] ont également besoin de savoir comment reconnaître quand ils ont besoin d'une pause. En tant que parent, il est important d'intervenir si vous pensez que votre enfant est fatigué ou ne se sent pas bien, mais qu'il lui fait vraiment confiance. S'ils pensent qu'ils peuvent prendre 30 minutes maintenant, ils peuvent prendre 30 minutes. S'ils pensent qu'ils peuvent passer à travers et [continuer avec l'activité] pendant 30 minutes supplémentaires, faites-leur confiance en ce qui dit également Walker.Limiter le temps d'écran (lorsque vous le pouvez). Le temps d'écran excessif doit être évité chaque fois que possible directives de temps d'écran recommandées . Pourtant, c'est bien s'il y a quelques jours, vous devez en compter plus que d'autres, surtout si vous n'avez pas de soutien supplémentaire d'un partenaire ou d'un fournisseur de services de garde. Nous faisons tous de notre mieux. C’est le mantra, non?Ayez quelques activités de secours prêtes à l'emploi. Lorsque la date de jeu de votre enfant est annulée ou que vous avez un appel personnel inattendu, ayez quelques choses à faire dans votre poche arrière que vous pouvez sortir à tout moment pour garder votre enfant occupé. Pense: Artisanat pour les tout-petits Activités STEM pour les enfants ou puzzles en train de faire du cerveau .Être flexible. Peut-être que vos enfants se sont réveillés du mauvais côté du lit, peut-être que vous ne vous sentez pas aussi énergique que vous l'espériez. Quel que soit le cas, il est normal de supprimer certains de vos plans les plus ambitieux et d'être flexible avec le calendrier. (c'est-à-dire oublier La paire de jeux fait Vous aviez planifié et vous asseoir pour l'heure du conte à la place. Votre enfant a une envie Rice Krispies Squares ... un mardi? Découvrez ces Recettes de cuisson faciles pour les enfants .)

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce qu'une bonne routine quotidienne pour un enfant de 11 ans?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Comment faire un horaire pour ma routine quotidienne pour les enfants?

Les routines quotidiennes sont destinées à être personnalisées selon les besoins d'une famille afin que vous puissiez y aller comme vous le souhaitez. Ce qui compte le plus, c'est que vous essayiez de rester aussi cohérent que possible (la flexibilité est critique, mais vous ne voulez pas trop de bonne chose) et cochez toutes les cases en ce qui concerne la lecture de l'activité physique du temps et du jeu indépendant. Vous voudrez peut-être écrire le vôtre ou le mettre dans un document Google partagé afin que tout le monde soit sur la même longueur d'onde.

Qu'est-ce qu'une bonne routine du matin pour un enfant de 10 ans?

Au risque de ressembler à un record battu, chaque enfant est différent, tout comme chaque famille. Si vous cherchez à rationaliser votre routine matinale avec un jeune de 10 ans, le meilleur conseil que je puisse donner est d'encourager l'indépendance et de définir des attentes claires. Par exemple, j'ai dit à ma fille de neuf ans de ne pas me réveiller ou allumer la télévision jusqu'à ce qu'elle ait brossé ses cheveux et mis des vêtements. Ensuite, je me lève et je prépare le petit déjeuner et nous procédons à partir de là. Si les attentes sont claires, les choses se dérouleront plus facilement. Bien sûr, si vous recherchez des idées d'horaire plus spécifiques, vous pouvez trouver un exemple de routine ci-dessus.

Quelle est la routine 10-10-10?

La routine 10-10-10 est une pratique d'auto-amélioration qui peut être bénéfique pour les enfants et les adultes. Il consiste à passer un total de 30 minutes à faire trois activités de loisirs différentes chacune pendant dix minutes à la fois consécutivement. Il est particulièrement agréable d'incorporer cette idée dans une routine matinale, mais peut également être utilisée avec un grand effet pour briser un travail ou une journée scolaire. Des exemples d'activités de loisir qui correspondent à ce concept comprennent la journalisation de la méditation et de la lecture. L'accent devrait être mis sur la gratitude d'introspection et le calme.

Ressources pour les parents

• Monde à la maison
• Académie Kiddie
• Scholastic apprend à la maison
• Applications approuvées
• Premier livre
• Histoire virtuelle gratuite