Tiktok m'a dit de manger 2 noix du Brésil par jour - voici ce qui s'est passé

Une chose chez moi? je amour Une vidéo de routine du matin tiktok. Il y a quelque chose de si réconfortant à jeter un coup d'œil dans le premier morceau de la journée de quelqu'un. Se réveillent-ils à l'aube et immédiatement journal ? (Asspirational.) Il appuye-t-il six fois sur le bouton de répétition et trébuchent-ils à leur machine à café Sans boire même une seule gorgée d'eau d'abord? (Relatable.) Bien que les routines soient certainement variées tendances qui émerge. Comme en ce moment, par exemple, je continue de voir des créateurs parler de manger deux noix du Brésil chaque matin. Pas un pas encore trois. Hein? Naturellement, je devais l'essayer par moi-même et demander Dr Alejandro Junge MD un médecin et cardiologue de médecine fonctionnelle sur les avantages pour la santé des noix du Brésil.

Rencontrez l'expert

Dr Alejandro Junge MD est un docteur en médecine fonctionnelle et fondateur du Programme propre . Après avoir obtenu son diplôme de la faculté de médecine en Uruguay, il a déménagé à New York pour commencer la formation de troisième cycle en médecine interne à l'hôpital NYU et Lenox Hill. Après sa formation de troisième cycle, le Dr Junger a étudié la médecine orientale en Inde et a suivi une formation supplémentaire en médecine fonctionnelle.

Avantages pour la santé des noix du Brésil

Voyons d'abord les avantages pour la santé. Par le Dr Junger Brésil Programme propre elimination diet

Cela semble assez impressionnant, non? Alors pourquoi deux Les noix du Brésil en particulier le point idéal? Cela revient à cette teneur élevée en sélénium. (Le sélénium est un minéral important qui aide à la fonction thyroïdienne et santé immunitaire .) Trop de sélénium peut devenir très toxique. Le Dr Junger me dit à consommer plus de deux à trois Brésil

Maintenant, les noix du Brésil ont toujours été parmi mes cépages les moins préférés dans des situations de noix mélangées (je les choisis normalement). Toujours pour l'intégrité journalistique, j'ai mangé deux noix du Brésil chaque matin pendant deux semaines. J'ai mon Sac de 1 livre sur Amazon et cela coûte 15 $ avec est abondant dans les aliments tels que les amandes vertes à feuilles et les graines de citrouille.

La ligne de fond

Si vous aimez le goût de quelques noix du Brésil chaque jour, allez-y. Si vous n'êtes pas (ou êtes allergique), assurez-vous qu'il existe de nombreuses autres façons de vous assurer que vous récoltez des avantages nutritionnels similaires.