Pouvez-vous manger sans gluten chez Chick-fil-A? Oui: voici 9 éléments de menu que nous aimons

Vous avez mangé Chick-fil-A pendant un céto Régime à faible teneur en glucides. Et votre végétalien L'ami adore y aller pour les frites et les salades. Mais y a-t-il des éléments de menu sans gluten à profiter au fast-food chaîne aussi? Ici, nous allons décomposer comment manger sans gluten en toute sécurité chez Chick-fil-A, y compris des conseils d'experts de modifications pour manger une alimentation sans blé et des conseils pour éviter la contamination croisée. (Pour une nutrition complète et des informations sur les allergènes, référez-vous à Le site officiel de Chick-fil-A . Les informations nutritionnelles ci-dessous ne tiennent pas compte des modifications.)

Rencontrez l'expert

Chaises Dr. Felicia DCN est un nutritionniste et un physiologiste de l'exercice enregistrés. Elle est l'auteur de Skinny vivant dans les gènes gras: la façon saine de perdre du poids et de se sentir bien Chérie, nous tuons les enfants .

Chick-fil-A fait-il quelque chose sans gluten sans gluten?

Oui, la chaîne dispose de plusieurs éléments de menu sans gluten qui ne nécessitent aucune substitution. Mais malheureusement, tous les articles de poulet croustillants contiennent du blé dans la panure, donc si vous voulez vous adonner à la volaille, vous devrez vous en tenir au poulet grillé et remplacer un chignon sans gluten si nécessaire.

Les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent-elles manger à Chick-fil-A?

Oui, mais la chaîne dit que les articles sans gluten peuvent entrer en contact avec des articles contenant du gluten. Même le chignon sans gluten qui est scellé à l'arrivée au restaurant n'est plus considéré comme sans gluten une fois qu'il est retiré de son emballage car il peut entrer en contact avec des ingrédients de nos cuisines qui contiennent du gluten selon le Chick-fil-a site Web .

Pour jouer en toute sécurité, voici quelques conseils pour éviter la contamination croisée lorsque vous visitez Chick-fil-A (ou n'importe quel restaurant):

Informez le serveur de votre allergie: Ils seront très attentifs lors de la préparation de votre commande s'ils le savent.Demandez aux serveurs de changer leurs gants avant de faire votre nourriture: N'hésitez pas à faire cette demande. C’est une solution simple qui est sanitaire et pratique des allergies ou non.Demandez à votre nourriture d'être préparée sur une surface propre avec des ustensiles propres: Si vous êtes vraiment inquiet de contacter de traverse cette recommandation par le Groupe d'intolérance au gluten est une décision intelligente.

Un mot sur la consommation sans gluten

Si vous pensez que le fait de faire du gluten vous aidera à perdre du poids ou à devenir en bonne santé (quoi que cela signifie pour vous), considérez ce conseil d'expert. Seuls ceux qui souffrent d'une maladie cœliaque et d'intolérances et de sensibilités de gluten devraient être totalement sans gluten. fortifié

9 façons de manger sans gluten chez Chick-fil-A

Petit-déjeuner

1. Hash Browns

Informations nutritionnelles (petite): 270 calories 18g gras 23G glucides 3G protéine 0g sucre 3G fibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Il y a beaucoup de ordinateurs de poche sur les Chick-fil-A petit-déjeuner menu mais il n'y a malheureusement pas d'équivalent sans gluten pour biscuits Burritos ou muffins anglais. Donc, à moins que vous ne vouliez substituer un chignon sans gluten, ces éléments de menu sont essentiellement interdits. Heureusement, vous pouvez toujours couler votre fourchette dans ces médaillons de pomme de terre frits pour une perfection croustillante dans l'huile de canola.

2. Parfait de yaourt grec avec granola

Informations nutritionnelles: 270 calories 8g gras 36g Carbes 14g Protéine 27G Sugar 1G FibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Savourer la gousse de vanille biologique crémeuse Yaourt grec Garni de baies fraîches et de granola de noix de récolte croquante. Tant que vous vous éloignez de la mie à biscuits en tête de ce petit-déjeuner végétarien est totalement sans blé.

3. Tasse de fruits

Informations nutritionnelles (petite): 60 calories 0g gratteRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Les pommes vertes et rouges oranges mandarines en tranches de fraises et les bleuets juteux vous attendent dans cette salade froide nutritive. Disponible en petites et moyennes tailles, cette gâterie est végétalienne et naturellement exempte de gluten et de graisse.

Plats

4. Sandwich au poulet grillé

Informations nutritionnelles: 390 calories 12g graisse 44g Carbes 28g Protéine 12g Sugar 3G FibreRendez-le sans gluten: substitut pain sans gluten

Sûr que vous pouvez échanger le chignon contre un substitut sans gluten pour tout sandwich . Mais si vous êtes allergique au blé, vous voudrez également éviter le poulet croustillant. Cela dit, vous pouvez toujours profiter de cette combinaison de laitue et de tomate de poitrine de poulet au citron carb car elle est grillée au lieu de frite. Associez-le avec une sauce barbecue rôtie au miel pour la rendre encore plus savoureuse.

Sandwichs qui peuvent être fabriqués sans gluten: Sandwich au club de poulet grillé

Sandwichs qui ne peuvent pas être fabriqués sans gluten: Sandwich au poulet sandwich de luxe sandwich épicé de luxe sandwich sandwich au poulet épicé enveloppe cool

5. Nuggets grillés

Informations nutritionnelles (cinq pièces): 80 calories 2g gras 1g glucides 16g protéine 0g sucre 0g fibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Les pépites croustillantes standard sont hors de la table si vous avez une allergie au blé en raison de leur panure, mais ces morceaux de poitrine de poulet grillés marinés de la taille d'une bouchée sont un jeu équitable. Commandez cinq huit 12 ou même 30 pépites et associez-les à la sauce à trempette sans gluten dont vous avez envie. (Faites défiler vers le bas pour toutes vos options - il y a des tonnes à choisir.)

Nuggets qui ne peuvent pas être rendus sans gluten: Nuggets Chick-n-strips

6. salade épicée du sud-ouest

Informations nutritionnelles (pas de poulet): 570 calories 47g de graisse 25g glucides 14g Protéine 6G Sucre 7G FibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Les légumes verts mélangés sont empilés avec des tomates de raisin Monterey Jack et le cheddar fromages de maïs rôties haricots noirs Poblano Chiles Red Gell Peppers Assérisé Tortilla Striots et Chili-Lime Pepitas pour une salade zesté légère rafraîchissante pour les livres. Ajouter un filet grillé (régulier ou épicé) ou des pépites grillées pour un boost de protéines avec un généreux filet de vinaigrette crémeuse de salsa.

Salades qui peuvent être rendues sans gluten: Salade de marché

Salades qui ne peuvent pas être faites sans gluten: Salade de cobb

Côtés

7. Frises de pommes de terre de gaufre

Informations nutritionnelles (petite): 320 calories 19g graisse 35g glucides 4G Protéine 1g Sugar 4G FibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Les célèbres frites de gaufres de la chaîne sont naturellement exemptes de gluten, alors creusez dans le contenu de votre cœur. Fried dans de l'huile de canola et saupoudré de sel de mer, ces joyaux irrésistibles sont croustillants à l'extérieur et tendres à l'intérieur. Passez le ketchup s'il vous plaît.

Côtés that can be made gluten free: Côté de pomme de terre de gaufre

Côtés that can’t be made gluten free: Salade latérale Macaroni au fromage Nouilles de poulet

Friandises

8. Milkshake à la vanille

Informations nutritionnelles: 580 Calories 23G GRAQUES 82G CARBES 13G Protéine 80g Sugar 1G FibreRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Heureusement, votre allergie au blé ne restera pas entre vous et le dessert à Chick-fil-A. Ce tremblement à la main est l'un des trois sans gluten. Commandez-les au restaurant plutôt que pour la livraison pour vous assurer de le faire couronner de crème fouettée et de cerise.

Friandises that can be made gluten free: Limonades givrées au chocolat givré milk-shake milk-shake milkshake icedream tasse

Friandises that can’t be made gluten free: Biscuits au chocolat Chocolate Fudge Brownie biscuits

9. Sauces et pansements de trempage

Informations nutritionnelles: varieRendez-le sans gluten: Aucune modification nécessaire

Toutes la sauce sriracha sucrée et épicée sont naturellement sans gluten, ce qui suit est sûr à manger:

• Sauce au barbecue
• Chick-fil-a Sauce
• Sauce ranch aux herbes de jardin
• Sauce à la moutarde au miel
• Sauce polynésienne
• Sauce buffle piquante
• Sauce barbecue rôtie au miel
• Vêtements de ranch au citron vert avocat
• Vinaigrette à la salsa crémeuse
• Vinaigrette à la moutarde au miel sans gras
• Vinaigrette de ranch Herb Garden
• Vinaigrette légère de vinaigrette balsamique
• Habillement italien léger
• Habillage de vinaigrette de cidre de pomme piquante