12 traits subtils d'une personne de bon cœur, selon la psychologie

Il peut être facile de se laisser entraîner par une personne ayant une énergie négative. Demandez à une personne négative comment s'est passée sa journée et elle vous donnera une liste de tout ce qui s'est mal passé et à quel point sa vie est misérable. Pourtant, nous sommes tout aussi affectés par les personnes positives, ce qui signifie que leurs bonnes ondes nous font aussi du bien.

Lorsque vous interrogez une personne véritablement positive sur sa journée, elle n’édulcore pas les parties difficiles. Ils recherchent des lueurs d’espoir et cherchent des moyens d’améliorer leurs perspectives et de s’améliorer. Portez une attention particulière aux traits subtils d’une personne de bon cœur. Vous découvrirez que vous traitez vous-même et les autres avec plus de gentillesse et de compréhension.

Voici 12 traits subtils d'une personne de bon cœur selon la psychologie

1. Ils sont attentionnés

Même si une personne de bon cœur se soucie suffisamment de son propre bien-être pour ne pas ignorer ses propres besoins, elle prend également en considération les autres à tout moment.

Une personne de bon cœur ne joue pas à des jeux et ne vous guide pas. Ils vont te montrer exactement à quel point ils tiennent à toi que ce soit en vous envoyant un SMS pour vous dire qu'ils pensent à vous ou en allant chercher votre gourmandise préférée à la boulangerie.

Ils s'offriront pleinement à vous en donnant souvent et de manière significative parce qu'ils vous portent toujours dans leur cœur et leur esprit.

2. Ils font preuve de compassion envers eux-mêmes et envers les autres

Un trait subtil d’une personne de bon cœur est une profonde compassion – non seulement envers les autres mais aussi envers elle-même. La plupart du temps, il est plus facile d’offrir compréhension et soins à quiconque sauf à nous-mêmes. Nous sommes souvent nos propres critiques les plus sévères, mais une personne de bon cœur sait que cultiver la compassion ne signifie rien si nous ne pouvons pas nous la donner également.

La psychologue Kristin Neff a décrit l'auto-compassion comme « se soutenir soi-même lorsqu'on éprouve de la souffrance ou de la douleur, qu'elle soit causée par des erreurs et des insuffisances personnelles ou par des défis extérieurs de la vie ». Neff le décrit en outre comme « une compassion pour l'expérience de la souffrance tournée vers l'intérieur ».

Elle a noté que l'auto-compassion peut être organisée en trois grandes catégories : si les gens réagissent émotionnellement à la souffrance avec gentillesse ou jugement, s'ils comprennent leur douleur comme faisant partie de l'expérience humaine ou la voient comme une force d'isolement et s'ils prêtent attention à la souffrance d'une manière consciente ou trop identifiée.

« L'auto-compassion peut prendre une forme tendre et nourrissante, surtout lorsqu'elle vise à l'acceptation de soi ou à apaiser des émotions pénibles. Cependant, cela peut aussi prendre une forme agentique puissante et féroce, en particulier lorsqu'il vise à nous protéger, à répondre à nos besoins importants ou à motiver le changement», a expliqué Neff. ' L'auto-compassion est un moyen de réduire la séparation ressentie entre individus», a-t-elle conclu.

Les personnes de bon cœur font de l’auto-compassion un point central de leur vie, car elle les aide à se comprendre elles-mêmes et à comprendre les autres à un niveau plus profond.

3. Ils sont généreux sans attentes

Quelqu’un de bon cœur donne dans le seul but de donner, sans arrière-pensées. Une personne narcissique peut offrir de l'aide uniquement parce qu'elle veut de l'aide en retour et une personne avec un grand ego pourrait ne pas offrir d'aide du tout. Mais une personne de bon cœur est généreuse parce qu’elle croit que la générosité rend le monde meilleur et qu’elle veut vraiment aider les gens.

Centre d'étude de la religion dans la société (CSRS) de Notre-Dame définit la générosité comme « la disposition et la pratique consistant à donner librement de son temps et de ses talents à partir de ses ressources financières [y compris] par exemple, par exemple, le bénévolat en matière de dons financiers à des fins caritatives et le dévouement de ses dons pour le bien-être des autres ou le bien commun ».

Les personnes de bon cœur adoptent un comportement prosocial, ce qui signifie qu’elles agissent d’une manière qui profite aux autres sans rien avoir en retour. Le CSRS a noté que les personnes ayant un tempérament positif sont plus susceptibles d'être prosociales, même en période de détresse. Les personnes très empathiques et émotionnellement intelligentes peuvent plus facilement voir le monde du point de vue des autres, ce qui signifie qu'elles sont également plus susceptibles d'aider les autres sans attentes.

Une personne de bon cœur n’aide pour aucune autre raison que de vouloir être utile, ce qui la rend finalement si altruiste.

4. Ils sont patients

Quelqu'un de bon cœur reconnaît que chacun gère la vie selon son propre horaire et ne pousse pas les gens à aller quelque part plus vite qu'ils ne le peuvent. Ils font de bons éducateurs en partie parce qu’ils peuvent puiser dans une profonde patience.

Ils reconnaissent que faire des erreurs fait partie de l’apprentissage de quelque chose de nouveau. Ils ne définissent pas les gens par leurs erreurs, ce qui leur donne l'espace nécessaire pour s'épanouir dans la version la plus complète et la plus libre d'eux-mêmes qu'ils peuvent être. La patience d’une personne de bon cœur lui permet d’accepter les défauts des autres. Cela leur offre une perspective ancrée dans le non-jugement, ce qui est un don en soi.

5. Ils font preuve d’humilité

L'humilité est un autre trait subtil d'une personne de bon cœur. L'Association américaine de psychologie a défini l'humilité comme se rapportant à « une faible concentration sur soi, un sens précis (ni surestimé ni sous-estimé) de ses réalisations et de sa valeur et une reconnaissance de ses limites, imperfections, erreurs [et] lacunes dans les connaissances ».

Quelqu’un de bon cœur est humble, ce qui signifie qu’il a un ego sain. L'Association pour la science psychologique a déclaré qu'avoir de l'humilité signifie adopter « une position orientée vers les autres plutôt que centrée sur soi-même ».

L'APS a discuté d'une théorie appelée « hypothèse des liens sociaux » qui postule que l'humilité renforce les liens sociaux, en particulier dans les relations en détresse. Ils croient que deux personnes qui s'engagent l'une envers l'autre « favorisent un sentiment de « nous » qui les maintient proches.

Une personne de bon cœur fait preuve d’humilité à tous les niveaux ce qui signifie qu'ils ont une grande estime d'eux-mêmes, mais pas un sens de soi exagéré qui les maintient ancrés et plus capables de se connecter aux autres.

6. Ils restent calmes pendant les conflits

Une personne de bon cœur reste calme pendant les conflits, reste pondérée et communicative et ne fuit pas les conversations difficiles. Comme les entraîneurs de rencontres Orna et Matthew Walters ont souligné rester calme au milieu d'un conflit est le seul moyen de le surmonter, en notant qu'« une fois que vous êtes présent, ancré et calme, vous pouvez retourner auprès de votre partenaire et commencer le processus de réparation ».

Faites de votre mieux pour avoir l'esprit ouvert et ne pas tirer de conclusions hâtives sur le comportement de votre partenaire, ont-ils conseillé. Concentrez-vous sur le partage de ce que vous ressentez sans donner votre opinion sur les actions de votre partenaire... Il n'y a rien de tel que d'être dans une relation avec quelqu'un qui aime le respect et vous accepte suffisamment pour prendre les mesures inconfortables nécessaires pour réparer le conflit et créer un lien plus fort.

7. Ils pardonnent sans ressentiment

Une personne de bon cœur sait comment faire face aux conflits et partager ses sentiments afin que tout ressentiment qu'elle éprouve soit exprimé au lieu de rester coincé à l'intérieur. La conseillère agréée Lisa Rabinowitz a partagé qu'une cause profonde du ressentiment survient lorsque les gens ne parlent pas ouvertement de leurs sentiments.

Le ressentiment augmente lorsque quelqu'un a le sentiment que ses sentiments sont ignorés et non entendus, manipulés, humiliés ou jugés, a-t-elle déclaré. Vous pouvez surmonter le ressentiment avec un partenaire si vous pouvez aborder les problèmes de front et décider de changer ce schéma consistant à laisser le ressentiment se développer et détruire votre harmonie.

Bien que surmonter le ressentiment puisse être inconfortable, une personne de bon cœur comprend que l’alternative consistant à vivre avec une colère et une amertume non résolues est beaucoup plus douloureuse.

8. Ils expriment leur gratitude envers les personnes qu’ils aiment

Une personne de bonne humeur exprime ouvertement sa gratitude envers les personnes qu’elle aime. Ils savent que la vie est courte et qu’en fin de compte, tout ce que nous avons, c’est l’autre. Ils n'hésitent pas à dire merci ou à faire savoir aux gens à quel point ils sont appréciés.

La psychologue clinicienne Dr Terri Orbuch a révélé cette « émotion particulière qui apporte des bénéfices sans précédent à tout type de relation : la gratitude ». Elle a en outre expliqué : « Un facteur essentiel dans les relations heureuses est la gratitude : faire en sorte que votre partenaire se sente valorisé, aimé et soutenu par des actes et des comportements simples. »

Le Dr Orbuch a partagé qu'au cours de ses années de recherche, « les couples dans une relation qui s'exprimaient fréquemment de la gratitude l'un envers l'autre étaient de loin les plus heureux dans leur mariage ». Elle a noté que la pratique de la gratitude sert à plusieurs fins, notamment celle de rassurer et d’établir un sentiment d’intimité.

Une personne de bon cœur dit à son partenaire exactement pourquoi elle l’aime et ne s’arrête pas là. Ils expriment leur gratitude à leurs amis et aux membres de leur famille parce qu'ils savent que notre force dépend des relations que nous entretenons.

9. Ils encouragent les autres

Ces personnes célèbrent les grandes victoires des autres, comme l'obtention d'une promotion ou la réussite d'une présentation, car elles reconnaissent la quantité de travail acharné nécessaire à toute réussite. Mais ils célèbrent aussi de petites victoires, comme sortir du lit quand on est déprimé ou mettre un repas fait maison sur la table après une semaine stressante.

Une personne de bon cœur élève les autres. Ils ne comparent pas leurs victoires à celles des autres. Ils veulent sincèrement que les gens autour d’eux vivent leur meilleure vie, c’est pourquoi ils les encouragent si facilement et avec passion.

10. Ils offrent aux gens toute leur attention

Une personne de bon cœur offre aux autres toute son attention. S'ils sont avec vous, ils sont avec vous. Ils mettent leur téléphone en mode silencieux et ne font pas défiler l'écran sans but pendant que vous parlez. Ils vous regardent dans les yeux et vous entendent vraiment. Ce sont de grands auditeurs car ils se soucient réellement de ce que vous avez à dire.

Comme le psychologue Nick Wignall a souligné « Être un bon auditeur, c'est ce que l'on fait le moins ou pas plus. Vous ne pouvez pas être un auditeur efficace si votre objectif primordial est de battre l'autre personne – et de renforcer votre ego dans le processus », a-t-il expliqué en conseillant aux gens de vérifier eux-mêmes leurs intentions avant toute conversation. Au lieu de considérer les conversations comme des compétitions à gagner, vous commencerez à les considérer comme des actes de service qui ne vous concernent pas du tout, a-t-il conclu.

Une personne de bon cœur considère absolument l’écoute active comme un acte de service affectueux, c’est pourquoi elle est si douée dans cette compétence particulière.

11. Ils comprennent les limites des gens

Une personne compatissante et vraiment attentionnée comprend les limites des autres. Ils sont capables d'entendre et de respecter les limites sans les imposer, car ils savent que fixer des limites est un acte d'amour-propre.

Ils visent à ce que les gens se sentent à l'aise dans ce qu'ils sont, ce qui signifie accepter leurs limites et ne pas s'attendre à ce qu'ils soient quelqu'un qu'ils ne sont pas. Ils gèrent leurs propres émotions sans croire que quelqu’un d’autre devrait faire ce travail à leur place. Ils comprennent qu’avoir des limites fait partie de ce qui nous rend tous humains et que notre humanité commune est ce qui nous rapproche.

12. Ils voient le meilleur chez les autres

Ce n’est pas que les gens de bon cœur aient une perspective naïvement optimiste ou refusent d’enlever leurs lunettes roses et de voir la réalité telle qu’elle est. C'est qu'ils croient que les gens sont intrinsèquement gentils, chaleureux et généreux. Ils croient que les gens sont bons.

Une personne de bon cœur croit aux autres et en elle-même. Ils laissent briller leur lumière intérieure et cette lumière brille sur les autres, faisant également ressortir le meilleur d’eux-mêmes.