11 phrases que les gens ingrats disent souvent, selon la psychologie

Selon experts de l'organisation thérapeutique « A Space Between » les personnes ingrates sont souvent motivées par un sentiment inhérent de droit à leur vie. Des relations aux espaces de travail et aux interactions passagères, ils négligent l'empathie et l'énergie que les autres investissent en eux en supposant qu'ils sont « dignes » uniquement en raison de leur existence ou de leur valeur perçue.

Il existe plusieurs phrases que les personnes ingrates disent souvent, selon la psychologie, dans leurs relations, qui illustrent ce droit et peuvent être des « signaux d'alarme » pour les personnes qui subissent leur état d'esprit déconnecté. En reconnaissant leur éclairage sur leurs partenaires, amis, parents et pairs, ils peuvent fixer des limites saines protégeant leur santé émotionnelle et leur générosité contre toute exploitation.

Voici 11 phrases que les ingrats disent souvent selon la psychologie

1. 'Tu me dois'

UN étude de la revue Personality and Social Psychology soutient que les personnes ingrates ont tendance à se concentrer sur ce qui « manque » dans leur vie plutôt que sur ce qu'elles ont déjà, qu'il s'agisse d'un soutien relationnel sain ou d'une stabilité financière. Cette insatisfaction inhérente peut cultiver une base toxique pour des relations où un un partenaire ingrat fixe toujours des attentes impossibles pour leur égal.

En manquant des occasions de faire preuve d'empathie, de remercier et d'exprimer sa gratitude envers leur partenaire, ils manquent également d'évoluer dans leurs relations, y compris une intimité de confiance croissante et un sentiment de loyauté inconditionnelle sans droit. Les partenaires de personnes ingrates peuvent développer des tendances à plaire aux gens en réponse à ce comportement où ils se sentent obligés de protéger et de soutenir leur partenaire par nécessité plutôt que par libre arbitre.

2. N'oubliez pas que j'étais là quand vous n'aviez personne

Les personnes ingrates n’incarnent pas une véritable loyauté dans leurs relations ; au lieu de cela, ils exhortent leurs partenaires à « travailler » pour leur loyauté conditionnelle avec des phrases comme celle-ci. Leur gentillesse, leur empathie et leur compassion malavisées ne font qu'alimenter leur vision transactionnelle des relations, leur donnant un levier toxique pour les demandes ultérieures.

Leurs tendances ingrates alimentent également des tactiques de manipulation et la violence psychologique alors qu'ils tentent d'isoler leur partenaire de la famille de leurs amis et de leurs cercles intimes pour exercer plus de contrôle sur leur vie quotidienne. En suggérant qu'ils étaient là lorsque leur partenaire « n'avait personne », ils peuvent manipuler les émotions et les expériences de leur partenaire pour les adapter au mieux à leur agenda et à leurs besoins.

3. J'ai oublié que je n'existe que lorsque tu as besoin de quelque chose

Selon une étude d'un psychologue américain les individus qui pratiquent la gratitude dans leur vie quotidienne et dans leurs relations ont tendance à éprouver moins d’émotions négatives que leurs homologues ingrats. Lorsque les partenaires et les individus ne donnent pas la priorité à la gratitude dans leur vie, ils ont tendance à éprouver troubles intérieurs remplis d'émotions inconfortables comme la culpabilité, la honte et le droit.

En accablant leurs partenaires de ces émotions, de nombreuses personnes ingrates trouvent un soulagement en réattribuant leur culpabilité à leur partenaire de ne pas être disponible à 100 % pour les soutenir ou les écouter. À mesure que ce cycle d’émotions intenses et de manipulations se poursuit, il devient de plus en plus difficile, tant pour une personne ingrate que pour les personnes qui l’entourent, de se recentrer sur les éléments positifs de leur relation.

4. « La fidélité est un privilège et non un droit »

Des gens ingrats cultiver des relations transactionnelles dans chaque aspect de leur vie, accordant une admiration amoureuse conditionnelle et une loyauté à leurs relations, ce qui suscite du ressentiment chez toutes les personnes impliquées.

Lorsqu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent ou qu'un partenaire refuse de sacrifier leur bien-être de manière toxique au nom d'une relation, ils utilisent des phrases comme celle-ci pour faire chanter émotionnellement les autres en auto-sabotant leurs relations en suscitant un sentiment d'obligation et de culpabilité.

5. Personne ne me remercie jamais quand je fais des choses pour eux

Une étude 2023 sur la gratitude suggère que les enfants qui grandissent avec des tuteurs et des parents qui accordent la priorité à la gratitude dans leur vie ont souvent de meilleures relations sociales et une santé émotionnelle plus équilibrée que leurs pairs ingrats. Bien qu'il soit largement reconnu que le comportement modèle de nos parents influence notre bien-être à l'âge adulte, cet exemple pratique montre la tendance des relations transactionnelles à suivre les enfants adultes dans leurs propres relations.

Si un parent s'attend à de la gratitude en réponse à chaque action parentale - qu'il s'agisse de venir vous chercher, de mettre un « toit au-dessus de votre tête » ou de faire l'épicerie - ses enfants adultes porteront probablement cet état d'esprit dans leurs relations amoureuses avec des comportements et des actions qui sont simplement les caractéristiques d'une connexion amoureuse comme une communication ouverte ou l'honnêteté.

Ils font croire à leurs partenaires ils ne sont « dignes » de loyauté, d'honnêteté ou d'amour que lorsqu'ils s'en occupent activement et en expriment leur gratitude au lieu de le laisser se manifester par la nature de l'amour inconditionnel.

6. Tu ne mérites pas ça

Comme le disent souvent les personnes ingrates, selon les experts en psychologie, celle-ci a tendance à se manifester en réponse aux besoins émotionnels et à la communication d'une personne.

Un un partenaire ingrat ignorera presque toujours les besoins émotionnels lorsqu'ils ne sont pas égoïstes ou à l'aise de cultiver un espace hostile pour la communication ouverte nécessaire au maintien d'une relation saine. Pour eux, une personne ne « mérite » les principes de base d'une relation saine que lorsque son partenaire ingrat est à l'aise, heureux et soutenu.

7. « Pourquoi me fais-tu toujours ressentir ça ? »

Les personnes ingrates refusent souvent d’assumer la responsabilité de leurs propres actes, s’attendant à ce que les autres sacrifient leur propre bien-être émotionnel pour les soutenir de toutes les manières possibles. Ils sont ingrats pour les choses que leurs amis partenaires et leur famille font déjà, même s'ils ne partagent pas les mêmes comportements.

Comme une étude de 2019 sur le transfert de responsabilité a révélé que la plupart des personnes ingrates s'appuient sur cette pratique pour « sauver la face » lorsqu'elles sont confrontées aux conséquences de leurs propres actions (ou plutôt de leur inaction). En attirant l'attention sur des facteurs externes comme le comportement ou les habitudes de leur partenaire ils peuvent se victimiser pour manipuler davantage les gens dans leur vie.

8. « Pourquoi suis-je toujours malheureux ? »

Recherche présentée par Harvard Health Publishing a révélé que les personnes qui expriment leur gratitude plus souvent dans leur vie sont généralement plus heureuses que leurs homologues. Les personnes ingrates se sentent souvent chroniquement insatisfaites, tant dans leur développement personnel que dans leurs relations, car elles ont du mal à exprimer leur gratitude aux autres personnes dans leur vie.

En plus de la manipulation sur laquelle ils s’appuient constamment et de la nature transactionnelle de leurs relations, leurs interactions sont souvent guidées par l’anxiété et les attentes dont ils se chargent à tort.

9. « J’aimerais pouvoir me le permettre, mais je ne peux pas »

Parfois, les personnes ingrates sont beaucoup moins directes lorsqu’elles expriment des demandes déguisées aux personnes qui les entourent. En jouant la victime et transférer la culpabilité sur les autres, ils peuvent demander – sans demander littéralement – ​​ce dont ils ont besoin, qu'il s'agisse de soutien émotionnel ou d'argent.

Bien sûr, si vous avez des relations saines avec des partenaires, de la famille et des amis dans votre vie, ils réagiront si vous jouez le rôle de la victime. Ils ne veulent pas vous voir souffrir ou courir un risque, ils sacrifieront donc leur propre bien-être ou leurs limites pour vous aider.

10. 'Je ne t'ai pas demandé de faire ça pour moi'

Les gens ingrats s’appuient sur des phrases comme celle-ci parce qu’ils savent qu’ils ne « demanderont » jamais aux gens de faire des choses à leur place. Une communication ouverte, le soutien émotionnel et la fidélité sont les caractéristiques d'une relation saine .

Donc, si votre partenaire essaie de justifier ses propres actions et erreurs ou rejette la faute en s'appuyant sur cette phrase, rappelez-vous : cela en dit plus sur sa perception d'une relation saine que sur vos actions.

11. « Vous êtes injuste »

De nombreuses personnes ingrates rejettent les émotions inconfortables comme la culpabilité en rejetant la faute sur les autres personnes dans leur vie. En suggérant que c'est toujours tout le monde qui a tort et en se victimisant, ils peuvent manipuler les autres pour qu'ils dépassent leurs limites.

Même si cela peut sembler « injuste » aux personnes ingrates qui ont des attentes irréalistes envers les personnes qui les entourent, des gens qui réaffirment leurs limites peuvent protéger leur énergie dans ces conversations et relations.