Quels sont les fruits les moins chers? 12 options de produits frais qui sont le meilleur coup pour votre argent, de la pastèque aux mangues

Si l'idée de l'épicerie fait frissonner votre portefeuille ou si vous avez déjà envisagé de retirer votre 401k pour les baies. Si je ne rêve pas un tarte aux grumes aux myrtilles Pour cuire, je grignote sur un salade de fruits (ou regarder mon an à démolir la pinte des bleuets pour ledit tarte). Je reçois que faire du shopping pour l'épicerie peut sembler décourageant, mais cela ne doit pas être ainsi. Vous vous demandez quels sont les fruits les moins chers que vous puissiez acheter? De la pastèque aux pommes, ces 12 fruits sont les meilleurs choix de produits frais pour votre budget avec des prix provenant de la Les rapports de services de recherche économique les plus récents de l'USDA .

PSST: La liste ci-dessous fait référence aux produits frais conventionnels non biologiques.

1. Pontme

Prix ​​moyen: 38 cents par livreComment servir la pastèque: Brochettes grillées de pastèque-feta ; Melon grillé avec de l'huile de piment de tahini et des graines de sésame ; Thé sucré de pastèque ; Salade de concombre de pastèque avec feta et vinaigrette au miel ; Bols de pastèque Poke ; Pastèque-kiwi glace pops ; Sorbet de pastèque à un ingrédient

La pastèque rafraîchissante juteuse en tête de cette liste comme le fruit le moins cher que vous pouvez acheter. Et bien que vous coupez une partie de l'écorce pour accéder à la chair, vous pouvez en fait pickle les parties vertes si vous voulez utiliser le melon entier. Si vous vous demandez comment choisir une pastèque mûre Recherchez-en un vert profond avec un point de terre jaune et qui semble creux lorsqu'il est tapé.

2. Bananes

Prix ​​moyen: 60 cents par livreComment servir les bananes: Pain de banane classique ; Banana Pudding Cheesecake ; Tasses de pudding à la banane ; Biscuits au beurre d'arachide - banane ; Chocolate Banana Bread Grand-mère ; Service doux du matin ; Avoine de nuit avec du beurre d'arachide et de la banane ; Pancakes magiques avec des œufs de bananes et du yaourt

À seulement 60 cents la livre, vous n'avez aucune excuse pour ne pas prendre un tas de nanas la prochaine fois que vous allez au magasin. Qu'est ce que c'est? Tu n'aimes pas comment ils semblent tous aller mûr en même temps? C’est à cela que sert le pain aux bananes. Les bananes sont riches en potassium qui par l'USDA peut aider à réguler la pression artérielle. (Parfait pour quand vous faites des courses.)

3. Ananas

Prix ​​moyen: 62 cents par livreComment servir l'ananas: Whip de noix de coco à l'ananas ; Tarts épicés à l'ananas à l'ananas ; Ananas et gingembre à l'envers ; Brochettes de porc sucrées avec ananas ; Sauté de crevettes au gingembre ; Sundae à l'ananas grillé avec sauce aux cerises ; Ananas coréens poulet cuisses

Je ne m'attendais pas à ce que l'ananas fasse la liste des fruits les moins chers, mais les mignonnes tropicales se rendent à environ 62 cents la livre. Bien qu'ils soient sucrés et juteux seuls, ils sont également bien adaptés à des recettes salées (surtout si vous griller ) Alors, sautez les trucs pré-coupe en faveur d'un fruit entier. Vous l'utiliserez - et c'est beaucoup plus abordable de cette façon.

4. Cantaloup

Prix ​​moyen: 75 cents par livreComment servir le cantaloup: Salade de melon avec chili poudre de chaux et sel de mer squameux ; Sorbet à mental de cantaloup ; Cocktail de cantaloup congelé

Le cantaloup est à son apogée de juin à août, alors profitez-en tant que l'été dure. Lorsqu'il est mûr, il est parfaitement fin ou dans une salade de fruits, mais il brille également lorsqu'il est saupoudré de sel et de flocons de poivre chaud pour une rotation salée. Se demandant Comment choisir un cantaloup Cela vaut votre pièce? Rendez-le pour un arôme sucré et vérifiez que l'extrémité de la fleur donne légèrement lorsqu'elle est pressée.

5. Honeydew

Prix ​​moyen: 1,16 $ la livreComment servir miellat: Honeydew feta jalapeño et salade de citron vert

Pauvre miell a la réputation d'être totalement fade mais si vous savez Comment dire que c'est mûr C'est un doux étourdissant qui vaut votre attention. La croûte d'un miellat mûr sera une couleur jaune crémeuse vif avec une texture cireuse lisse. Utilisez-le dans des salades ou servez-le directement.

6. Papaya

Prix ​​moyen: 1,34 $ la livreComment servir la papaya: Salade de papaye mexicaine

Un autre choix tropical Papaya fait la liste des fruits les moins chers à environ 1,34 $ la livre. Si vous n'en avez jamais apprécié avant d'avoir une texture au beurre et une saveur juteuse sucrée légèrement musquée et presque semblable à un melon (mais un peu plus acidulé). Ils sont tout aussi savoureux dans des plats salés comme une salade avec de la coriandre et du concombre.

7. pamplemousse

Prix ​​moyen: 1,44 $ la livreComment servir le pamplemousse: Piles de meringue de pamplemousse ; Ruby rouge pamplemousse panna cotta ; Agrus en tranches avec poussière de pistache ; Crevettes d'agrumes et salade de quinoa avec feta

Avec sa saveur complexe acidulée ce fruits à faible teneur en sucre N'obtient pas toujours les projecteurs, mais étant donné que c'est assez facile sur votre portefeuille. Le pamplemousse est à leur meilleur lorsqu'ils sont en saison pendant les mois d'hiver, alors cherchez les plus juteux à l'époque. Si vous en obtenez un bon, il devrait être doux en soi (mais vous pouvez toujours saupoudrer un peu de cassonade).

8. Oranges

Prix ​​moyen: 1,46 $ la livreComment servir les oranges: Poulet orange collant avec des oignons caramélisés et du fenouil ; Brie cuit au four avec des pistaches de figues et de l'orange ; Poitrine de dinde à mijoteuse avec orange et herbes ; Granita à la crème orange ; Shortcake d'agrumes

Les oranges standard (pas les oranges sanguines ou le type SUMO fantaisie) iront facilement sur votre portefeuille, surtout lorsqu'ils sont en saison en hiver. Achetez un sac pour faire du jus frais, mais ne négligez pas qu'une orange peut être utilisée similaire au citron dans les repas salés - il a une saveur plus aigre plus aigre qui se prête bien aux légumes à racines sucrées (comme les carottes) et à la volaille.

9. Mangoes

Prix ​​moyen: 1,47 $ la livreComment servir les mangues: Cocktail sanglant de mangue ; Mangue guacamole ; Tacos de crevettes épicées avec salsa à la mangue ; Zoodles avec de l'avocat et de la sauce mangue ; Chute de poulet grillée avec salsa à la mangue

Non seulement les mangues ont le goût des vacances, elles sont polyvalentes dans n'importe quel plat du poulet au poisson en passant par un parfait yaourt. Laissez le fruit mûrir complètement sur le comptoir et quand il est doux le stocker dans le réfrigérateur pour prolonger sa durée de vie (mais une seule fois qu'elle est pleinement mûr). According to the Clinique de Cleveland la mangue est riche en vitamine C et en potassium et est une bonne source de fibre .

10. Clementines

Prix ​​moyen: 1,58 $ la livreComment servir les Clementines: Cookies de Meltaway Clementine

Bien qu'ils ne soient qu'en saison en hiver, ces agrumes faciles à peler sont l'un des fruits les moins chers que vous puissiez acheter (et bonne chose parce que j'aime en manger au moins deux en une séance). Fait amusant: les Clementines sont un hybride entre mandarines et oranges sucrées, ce qui leur donne une saveur super sucrée et presque pas d'acidité. (Idéal pour emballer déjeuners scolaires Non?)

11. Pears

Prix ​​moyen: 1,85 $ la livreComment servir les poires: Pâtisseries de poire de cassonade ; Pains plats au brie et au romarin ; Gâteau orthographié de poire de cidre de pomme ; Rosé Poires pochées avec du gingembre et de la vanille

Les poires et les pommes coûtent environ 1,85 $ la livre et à mon avis, ils sont un élément de produit d'automne sous-estimé. Jus croustillant et sucré Vous pouvez les utiliser dans des préparations sucrées et des plats salés ou simplement comme une garniture fruitée pour un charcuterie . Il y a beaucoup Types de poires Pour choisir, mais mon préféré pour le grignotage est Bartletts.

12. Pommes

Prix ​​moyen: 1,85 $ la livreComment servir les pommes: Salade de chou-fenal avec pommes au miel ; Tarte aux pommes avec croûte de bretzels doux ; Focaccia de pomme avec du fromage bleu et des herbes ; Tartes aux pommes et au miel au fromage de chèvre ; Smoothie vert avec avocat et pomme

Les pommes sont liées à des poires à 1,85 $ et bien que Certaines variétés sont plus chers que les autres, ils sont toujours un fruit bon marché à ajouter à votre panier dans l'ensemble. Encore mieux si vous les stocker Dans le tiroir Crisper de votre réfrigérateur, ils dureront un mois (ou plus). J'aime Granny Smith pour cuisiner du miel pour grignoter et rouge délicieux pour rien. (Je plaisante! Ou suis-je?)

Comment économiser de l'argent sur l'épicerie

Achetez avec les saisons: Avez-vous déjà remarqué comment les bleuets coûtent environ 7 000 $ en hiver, mais sont en vente deux pintes pour 5 $ en juillet? C'est parce que lorsqu'ils sont en saison, ils sont facilement disponibles et donc moins chers. L'achat de produits en saison est un moyen facile d'économiser de l'argent et Une bonne façon de susciter des idées pour le dîner. (Bien que les baies seront probablement toujours plus chères que les fruits de cette liste.)Préparez vos propres produits: Couper un ananas entier ou une pastèque peut être ennuyeux, mais vous payez un supplément pour la commodité de faire en sorte que l'épicerie le fasse pour vous. Si vous sautez les trucs pré-coupe et que vous bricolage à la place, vous économiserez une somme d'argent importante.Planifiez à l'avance: Au lieu de régler de manière innovante les allées sans aucune recette, faites un plan de repas pour toute la semaine. Non seulement vous élimineras vos achats en un seul voyage, mais vous achèterez également exactement ce que vous savez que vous utiliserez (et réduiras les déchets alimentaires dans le processus).Faites l'inventaire de ce que vous avez : J'aime à penser à cela comme une liste de courses à l'envers. Avant même d'aller à l'épicerie, notez tout ce que vous avez dans votre réfrigérateur de garde-manger, etc. De cette façon, vous n'aurez pas soudainement vider si vous devez acheter un sac de pommes ou si vous en avez assez à la maison et vous ne vous retrouverez pas avec des doublons dans le processus.Considérez le coût par coupe : Examiner le coût par livre est utile pour une idée globale de ce que sont les fruits et légumes les moins chers, mais vous devez également garder à l'esprit le rendement comestible de ce que vous achetez. Par exemple: disons que les choux de Bruxelles et le maïs frais coûtent 2 $ la livre. Mais si vous considérez que le poids du maïs comprend également le COB non comestible, vous vous rendrez compte que ce n'est pas aussi bon.