Le Whoop Health Tracker contre le Ring Oura: j'ai couru, dormi et stressé en portant les deux - il y a le mieux qui fonctionne le mieux

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Honnêtement, je ne prête pas autant d'attention à mon corps. Je me réveille chaque jour un ours groggy de l'hibernation vaguement en colère contre une nouvelle journée tâches ne se sent pas super énergique et oublie de bien manger. Je veux dire que je cours un 10k une fois par an et que je m'entraîne une ou deux fois par semaine assez difficile (ou pas si dur si je fais cardio confortable ). Cependant, je suis également en décubitus dorsal sur mon lit Édition de recherche et d'écriture toute la journée, donc ma forme physique globale est assez inégale. Je veux vous dire ceci parce que contrairement à certains amis que j'ai ici en Californie, je ne suis pas un athlète d'endurance ou un biohacker qui a le doigt sur le pouls de toutes les dernières technologies corporelles. (Ou Intel de sieste .) Donc, quand je dis que mon expérience en utilisant des trackers de santé - j'ai essayé le Oura ring Pendant un an et le Whoop Health Tracker pendant six semaines - a stimulé mon bien-être général comprendre que c'est malgré mon attitude plutôt paresseuse et négligente envers les soins personnels. J'ai fait une plongée profonde dans la biométrie pour évaluer Cri Versus Oura Ring Health Trackers Utilisation de cinq éléments: facilité d'utilisation Style et valeur de durée de vie de la batterie. Et ce que j'ai appris en faisant attention à mes chiffres m'a aidé à mieux me reposer (sans recourir à Enregistrement de la bouche pour dormir ou même investir dans le Meilleurs masques de sommeil ) Sentez-vous plus de refroidissement et améliorez également les scores des indicateurs de santé comme la variabilité de la fréquence cardiaque (ce que je ne savais même pas était important, mais appris grâce aux deux mini-tutoriels d'applications).

Qu'ont en commun le Whoop et Oura Ring?

Le Whoop et l'Oura Ring sont des trackers de santé portables qui utilisent des capteurs de mouvement de lumière infrarouge et d'accéléromètre pour capturer des informations sur la mécanique de votre corps. Les appareils n'ont pas d'écrans pour signaler lesdites données (comme par exemple l'Apple Watch) mais utilisent plutôt la technologie Bluetooth pour envoyer des informations sur votre fréquence cardiaque au niveau du stress du sommeil et plus à votre appareil portable. Là, via une application, vous pouvez obtenir des rapports sur les informations en temps réel ainsi que dans les graphiques et graphiques à plus long terme qui comparent vos performances au cours des semaines et des mois. Le Whoop et le Ring Oura nécessitent un achat de matériel initial ainsi qu'un abonnement mensuel afin de lire les données. Enfin, le Whoop et l'Oura Ring sont rechargeables et disponibles dans une petite gamme de styles et de couleurs.

Quelles sont les principales différences entre le Ring et l'Oura Ring?

Plus évidemment, les sangles de Whoop sur votre poignet comme un groupe de montre pendant que vous portez une bague Oura sur votre doigt comme une alliance. Le whoop qui recueille la biométrie à l'aide de cinq LED (rouge vert et infergé) Mauvaise habitude du coucher J'ai de ne pas me préparer pour la fermeture).

Cri

Cri

Facilité d'utilisation: 15/20Précision: 16/20Aménagement de la batterie: 18/20Style: 18/20Valeur: 20/20
Total: 85/100

Le bracelet de style enveloppant de Whoop était confus au début - de la chance, l'application propose un tutoriel et après un couple, les essaies le fixer sur mon poignet sont devenus intuitifs. (Criez aux concepteurs pour leur bracelet innovant du mal à secouer de matériaux en tricot à séchage rapide sans les boucles irritantes. Mes coiffes restent en moyenne de cinq jours jusqu'à ce qu'il soit à compléter et j'apprécie comment il me prévient de le charger lorsqu'il est en panne à 20%. puissance.

J'apprécie comment le Whoop prend un large éventail de biométriques, y compris la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), la fréquence cardiaque au repos et les niveaux de sommeil accrochent les chiffres pour me donner un score basé sur un nombre pour la récupération et la tension du sommeil. UN Janvier 2024 Revue des études médicales Le contexte conclu devrait guider l'utilisation - en d'autres termes, toute lecture unique de votre VRC et de vos niveaux de sommeil profond par exemple Suppléments en magnésium Do Zone 2 Cardo a dépensé Temps à l'extérieur et a pris de la vitamine D) et chaque jour, cela m'a rappelé de le remplir. J'ai pu voir que ces ajustements comportementaux se sont tous deux abaissés par la fréquence cardiaque au repos et amélioré mon sommeil.)

Le Whoop est livré avec une bande noire ordinaire, mais vous pouvez mettre à niveau la sangle avec une option de bandes en tricot colorées avec des boucles dans une variété de finitions métalliques qui incluent l'or rose et le noir mat au prix de 59 $ à 99 $. Le look du groupe est plus que je suis un frère technologique que je ne m'entraîne pour mon 50k, ce qui est plus attrayant. Et au cas où vous êtes quelqu'un qui aime changer ses accessoires soutien-gorge Leggings et sous-vêtements qui ont des créneaux pour placer votre whoop à l'intérieur afin que vous puissiez toujours avoir le contact avec la peau de capteur nécessaire pour les lectures. Alors que l'appareil et la sangle ne coûtent rien qui nécessite de payer pour un abonnement à deux ou un an (399 $ ou 239 $ respectivement) au moment de la commande. Cela atteint en moyenne un plan de 24 mois coûtant 17 $ par mois un plan de 12 mois étant de 20 $ par mois. Curieux mais indécis? Whoop propose un mois d'essai gratuit, en utilisant un appareil d'occasion.

Oura ring

Extérieur

Facilité d'utilisation: 15/20Précision: 18/20Aménagement de la batterie: 20/20Style: 16/20Valeur: 18/20
TOTAL: 87/100

Au départ, j'étais frustré par le temps de latence nécessaire pour mettre mon Oura opérationnel; J'ai d'abord dû attendre que le kit de dimensionnement des anneaux de l'appareil arrive. Je comprends que le bon ajustement - afin que les capteurs à l'intérieur de l'anneau puissent entrer en contact avec la peau - était crucial pour la lecture la plus précise que je n'aimais tout simplement pas avoir à ralentir mon rouleau pour obtenir le nouveau style de vie biométrique une fois que j'ai décidé de franchir le pas. En termes de précision, j'ai trouvé un Étude de mars 2024 Dirigé avec 96 participants japonais qui ont porté nos anneaux lors d'une étude de sommeil basée sur l'hôtel dans laquelle les infirmières ont appliqué des capteurs de technologie de sommeil de haute technologie pour mesurer les lectures de notre temps au lit du temps de sommeil total passé dans le temps de sommeil léger passé dans un sommeil profond et plus encore. Les résultats des chercheurs indiquent l’accord global d’un anneau intelligent avec l’évaluation de l’évaluation du sommeil. La durée de vie de la batterie a été stellaire de six jours sans recharge, puis se remettant jusqu'à 100% après une heure sur son quai de charge.

Il y a deux styles de bague Aura: le Patrimoine Design qui a une forme de plateau classique similaire à un anneau de signalisation (à partir de 299 $) et le Horizon (à partir de 349 $) Un cercle à bords ronds. Le patrimoine est disponible en argent noir furtif (un noir mat) et or tandis que l'horizon est disponible dans ces couleurs plus le titane brossé et l'or rose. J'ai choisi un horizon noir mat et j'apprécie comment il se coordonne avec tout autre bijourie en argent en or ou en émail que je porte. Malheureusement, cependant, après un an de jardinage de natation et de tâches ménagères légères, la bague est fanée sur les bords entaillés par endroits et un peu usé. Avec un abonnement gratuit d'un mois et un achat obligatoire d'un abonnement d'un an avec votre premier achat de bague pour 70 $, le prix d'abonnement mensuel est un peu plus de 5 $. À titre de comparaison avec le Whoop, disons que vous avez acheté l'anneau le moins cher - 299 $ - avec l'abonnement de 70 $ d'un an. Le coût de l'appareil et de l'abonnement atteint en moyenne 31 $ par mois la première année, puis baissent à 5 $ par mois la deuxième année et par la suite.

The Whoop vs the Oura Ring: Final Pensées

Après avoir utilisé les trackers de Whoop et Oura Ring Health, je les apprécie tous les deux. En tant qu'enthousiasme des soins personnels et du fitness occasionnels, je suis heureux d'avoir utilisé la bague Oura en premier, car sa petite taille et son interface d'application facile à comprendre ne m'avère pas trop intimidant ou G.I Jane pour moi. Les mesures à long terme que la bague m'a rapportées m'a appris qu'un horaire de sommeil régulier m'a aidé à me sentir plus énergique pendant la journée et que les petits rappels de l'application pour étirer mes jambes après des étirements de travail sédentaire m'ont fait me sentir moins coupable de prendre 15 minutes de mon ordinateur.

Ensuite, quand j'ai eu l'occasion d'utiliser Whoop, j'ai été suffisamment intrigué par la technologie portable pour vraiment m'engager avec l'application en gardant une trace de mon exercice et de mon quotidien (y compris des suppléments de magnésium et du temps passé à l'extérieur) ainsi que de m'inscrire à la fonction de coaching de l'IA qui analyse la tension et le sommeil de ma vedette pour recommander des séances d'entraînement.

TLDR: Je recommanderais Whoop pour mes amis biohackings nuls et oura ring pour la foule curieuse aux vêtements portables. Bien que faites attention si vous en portez l'un et nous nous rencontrons - je vais être tout dans votre grill pour vous demander comment vous utilisez votre whoop ou notre ring - parce que maintenant je suis>