Le meilleur yaourt à faible teneur en sucre que vous pouvez acheter, de style grec à base

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Nous pourrions passer des heures à parcourir le yaourt Aslight dans notre épicerie - tant de saveurs tant de textures et ne nous lance même pas sur celles dans de jolis petits bocaux en verre. Alors que nous sommes tous pour une gâterie semblable à un dessert, parfois nous ne le faites pas Vous voulez une bombe à sucre pour le petit déjeuner (ou un collation ).

Mais en ce qui concerne le yogourt à faible teneur en sucre, il peut être difficile de savoir par où commencer. Toutes les saveurs sont-elles interdites? Le grec est-il meilleur que régulier? Qu'en est-il des substituts du sucre? Pour rendre les choses plus déroutantes, il n'y a pas de norme de l'industrie pour ce qui constitue un faible sucre. Mais un yogourt de sucre réduit doit avoir 25% de sucre en moins que son homologue en sucre complet. Gah.

Pour faciliter la sélection, nous nous sommes installés sur ces 16 options de yaourt à faible teneur en sucre comme les meilleures - basées sur nos propres goûts, les recommandations de notre collègue et quelques critiques élogieuses. (Et FYI pour cette liste, nous sommes collés aux yaourts avec moins de 10 grammes de sucre par portion.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Meilleure protéine élevée

Le triple zéro d'Oiko ne contient pas de graisse sans sucre ajouté et pas d'édulcorants artificiels - d'où le nom. Il a 5 grammes de sucre et 15 grammes de protéines et est sucré avec de la stévia. J'adore le yogourt Oikos Triple Zero dit que la rédactrice en chef Purewow, Olivia Dubyak. J'aime opter pour un choix riche en protéines parce que je travaille sur ma santé hormonale, ce qui comprend la maintenance de ma glycémie. J'aime le charger avec des graines de citrouille et des bleuets pour une texture supplémentaire aussi!

2. À l'avoine Oatgurt Plain

Meilleure base d'avoine

Le rédacteur en chef Purewow, Abby Hepworth, recommande le yaourt à base d'avoine d'Oatly. Les saveurs de fruits ont la quantité régulière de sucre qu'elle dit, mais la plaine est un faible sucre et est tout aussi délicieuse. Parfois, le yogourt nature a des goûts juste de sang lait d'avoine Je trouve qu'il a plus de saveur dans l'ensemble. Et c'est la base préfet pour ajouter des mélanges comme des amandes baies ou granola. Nous ne pourrions pas être plus d'accord. La texture se situe quelque part entre un style grec épais et un yaourt de style européen plus fin et chaque portion contient 130 calories 7 grammes de sucre et 4 grammes de protéines plus des cultures végétaliennes pour ceux qui évitent les produits animaux.

3. Siggi à 0% de yogourt non gras

Le plus crémeux

La rédactrice en chef de Purewow, Alexia Dellner, aime le yaourt de Siggi, quel que soit son statut à faible teneur en sucre - c'est si bien. Je ne sais pas si cela est considéré comme un «faible sucre», dit-elle, mais j'aime les yaourts de Siggi. Ils sont crémeux et juste la bonne quantité de tarte. Heureusement pour elle (et vous) de nombreuses saveurs de la marque sont yaourt à faible teneur en sucre. La variété simple sans gras ne contient que 4 grammes de sucre et 90 calories plus 16 grammes de protéines pour vous garder rassasié. La texture est super lisse et riche et il parvient même à éviter d'être aussi tarte.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

La plupart des saveurs de dessert

À l'université, j'ai adoré la lumière de Dannon

5. Le yogourt grec à faible teneur en gras à 2% de Trader Joe

Meilleure plaine

La rédactrice en chef de Purewow, Catrina Yohay, est fan du yogourt grec à faible teneur en gras de Trader Joe. Je préfère 2% car c'est un peu plus épais et plus crémeux, dit-elle, et il a généralement un peu plus de graisses et de protéines saines pour me garder plus plus longtemps. Il a le goût de rien, donc je le jazz avec du granola et du miel ou des fruits ou même une cuillère à café de confiture si je n'ai pas de fruits frais à portée de main. De cette façon, je peux contrôler la teneur en sucre et c'est toujours savoureuse! Une portion contient 130 calories 5 grammes de sucre et 16 grammes de protéines.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Le plus polyvalent

Yohay recommande également la variété ordinaire de Chobani. Le yaourt à triple entraînement a une texture crémeuse épaisse et chaque portion contient 130 calories 4 grammes de sucre et 17 grammes de protéines. (Bonus c'est aussi génial pour cuisson et cuisson .)

7. Scène Total 2-percent Greek Yogurt

Le plus crémeux

Pour une option de yaourt grec naturel, la version faible en matières grasses de Fage est incroyablement riche et luxueuse. Il contient 100 calories et 5 grammes de sucre par portion (avec des sucres ajoutés zéro) plus 15 grammes de protéines. Nous constatons que cela frappe le bon équilibre entre acidulé et crémeux par rapport aux options de lait non gras et entières de Fage qui peuvent parfois être trop acidulées et riches respectivement.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Meilleure plaine non gras

Si vous recherchez un yogourt grec non gras, les oikos ne contient que 6 grammes de sucre (et zéro sucres ajoutés) avec 90 calories et 16 grammes de protéines. Il est ultra-créatif et riche et même si c'est non gras, nous aimons qu'il n'ait pas le goût trop astringent presque astringent de certains autres yaourts grecs sans gras.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Meilleur légèrement sucré

Chobani's Less Sugar Greek yaourt has a great texture and flavou without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar yaourts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calouies and 12 grams of protein it’s a smart swap fou the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby pas de sucre ajouté du yaourt de style grec australien

Meilleur sucré

Si vous n'êtes pas un fan de la façon dont certains substituts de sucre goûtent ce yogourt grec au lait entier de style australien ne contient pas de sucre ajouté ou Édulcorants - au lieu de cela, il est subtilement sucré avec des purées de fruits. La variété de vanille contient 7 grammes de sucre 11 grammes de protéines et 130 calories par portion.

11. Colline du cerf-volant Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Meilleur lait d'amande à base

D'après notre expérience sans produits laitiers de Kite Hill lait d'amande yaourts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the noumal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calouies per serving.

12. Lave Dairy Free Pili Nut Yogurt

Meilleure plante à base de plantes

Ce yaourt à base de plantes ne contient pas de gluten de soja laitier ou de sucre artificiel. Au lieu de cela, il est fait avec un mélange à huit ingrédients, y compris les plantains de noix de coco manioc Le citron vert et l'ingrédient étoile pili - un noix de beurre originaire de l'Asie du Sud-Est et des îles du Pacifique. Toutes ses cinq saveurs délicieusement crémeuses sont sans sucre et la variété simple ne contient que 7 grammes par portion. Nous aimons aussi que ces yaourts contiennent un mélange de sept cultures probiotiques végétaliennes vivantes (ce qui se traduit par 50 milliards de probiotiques par portion).

13. Projet de forager Dairy-free Cashew Yogurt

Meilleur noix de cajou

Fabriqué à partir de - vous l'avez deviné - noix de cajou Projet de forager’s plant-based yaourt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. So délicieuse alternative de yaourt non sucrée de coco

Meilleur lait de coco à base

Ce noix de coco -Les options basées sur une plante et totalement sans produits laitiers… mais il est également incroyablement épais et crémeux. Puisqu'il n'est pas sucré, il contient moins de 1 gramme de sucre par portion avec 80 calories par portion. (Il y a aussi une option de vanille non sucrée.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Meilleure substitut de sucre sucré

Chobani’s sugar-free option is sweetened with stevia Fruits de moine et allumer donc il contient 0 grammes de sucre par portion (avec 11 grammes de protéines et 70 calories ou moins selon la saveur). Dit un critique: [il] a la qualité et la texture chobani mais sans le goût super sucré. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que l'allulose ait le goût du sucre parce que… ce n'est pas du sucre, mais cela fait très bien de donner à ce yaourt ce dont il a besoin. J'aime mélanger la vanille avec des baies mélangées entières pour un petit-déjeuner rapide. Il se trouve également que ce soit sans lactose un gagnant-gagnant.

16. Le yaourt à lait entier à vanille de Siggi

Le plus indulgent

Pour à quel point il est indulgent, il est difficile de croire que le yogourt entièrement au lait de lait de Siggi contient seulement 8 grammes de sucre par portion (plus 12 grammes de protéines et 130 calories). Il est très épais et crémeux avec juste la bonne quantité de douceur - plus de gâterie que le yaourt grec nature mais pas si écoeurant qu'il a le goût du dessert.

_{Katherine Gillen est un développeur de recettes d'écrivain et une styliste culinaire avec un diplôme en arts culinaires et expérience professionnelle dans les restaurants de New York. Elle avait l'habitude de faire échapper des desserts sucrés dans une cuisine de pâtisserie, mais maintenant elle est une passionnée de cuisinier et un boulanger fanatique.}