L'entraînement des années 80 à succès de Jane Fonda est le brévu de fitness dont je ne savais pas que j'avais besoin

Il y a quelques semaines, je me suis assis pour regarder la dernière saison de Grâce et je me suis encore retrouvé comme dans toutes les autres saison complètement fasciné par Fonds Jane . Ce n'est pas seulement qu'elle est une merveilleuse acteur, c'est qu'elle déménage avec une telle grâce et est toujours aussi bonne en comédie physique à l'âge de 84 ans. Je reviens toujours sur une scène en particulier au tout début de la saison 7 épisode 11 dans laquelle elle est assise dans une chaise de panier suspendue tournant lentement avec son dos contre un côté et ses jambes soutenues au-dessus de sa tête sur l'autre formant un V. Je ne pense pas que je pourrais me mettre confortablement dans cette position maintenant et j'ai 31 ans et j'ai une forme assez décente. Ajouter de l'alcool et je ferais immédiatement un basculement des talons de tête sur le sol. Ce qui m'a fait réfléchir: Outre la génétique, quel est le secret de Jane de rester si agile dans ses années 80? Et puis ça m'a frappé. Ce n'est pas du tout secret, c'est Fonds Jane’s Workout .

Rape d'entraînement à succès de Fonda Fonds Jane’s Workout est sorti sur VHS en avril 1982 et a été la première bande vidéo non théâtrale à la tête de vente et a été le Ruban VHS le plus vendu pour les six prochaines années. Je n'ai aucune idée quand j'ai appris la bande, j'ai l'impression qu'elle s'est simplement infiltrée dans ma conscience en connaissant les femmes qui l'ont achetée et pour être honnête, je ne savais même pas vraiment à quoi ressemblaient les exercices ou Quel type d'entraînement C'était jusqu'à présenter cette histoire. Mais si Jane Fonda peut être aussi en forme qu'à 84 ans, il semblait un endroit aussi bon que n'importe lequel pour commencer à me préparer pour des années d'or plus agiles.

Les cassettes d'entraînement de Fonda sont disponibles à la location ou à l'achat sur Vidéo Amazon Prime Cependant, la plupart peuvent également être trouvés sur Youtube Avec des horodatages pratiques indiquant quand certains exercices commencent ou où sauter si vous préférez faire l'entraînement avancé de 55 minutes au lieu de l'entraînement des débutants de 30 minutes. (N'oubliez pas que cela était à l'origine sur VHS où vous deviez juste avancer et rembobiner pour arriver là où vous vouliez.) Donc il y a quelques semaines, j'ai chargé sa vidéo OG a poussé mon canapé de côté et je me suis préparé à voir de quoi il s'agissait.

Pendant les 30 minutes suivantes, Jane Fonda et son équipage vêtu de justaucorps m'ont guidé à travers une taille de bras d'échauffement et des exercices de hanche et de fesses et enfin un tronçon de refroidissement. Immédiatement, je me suis retrouvé à sourire et à rire en partie à cause des vêtements et des coiffures d'entraînement merveilleusement obsolètes, mais aussi parce que Jane elle-même est amusante avec qui s'entraîner. Elle est joyeuse et encourageante sans sembler fallacieux ou trop souriante. Et vous pouvez dire qu'elle et les autres dans la vidéo fonctionnent et ressentent la brûlure comme si j'étais dans mon appartement. En fait, de nombreuses parties de l'entraînement ont été beaucoup plus difficiles que je ne l'avais prévu. Les exercices de bras ne sont pas exactement hardcore - j'ai finalement ajouté dans certains poids légers pour les rendre plus difficiles - mais ces mouvements de la hanche? Whoa Nelly, ils m'ont vraiment essuyé.

Après avoir fait à la fois l'entraînement des débutants originaux et les avancées une fois chacun - Aka le strict minimum que j'ai promis en présentant cette histoire - je savais que je reviendrais à coup sûr à Jane et j'ai commencé à épingler ce qui m'a donné envie de revenir. J'ai aimé qu'il n'y ait pas d'équipement requis pas même de baskets, bien que Jane et moi recommandons d'utiliser un tapis de yoga pour le travail au sol. J'ai aimé l'énergie de Jane et la musique qui est optimiste sans être autoritaire. Et j'ai apprécié qu'aucun des mouvements n'était trop compliqué, donc c'était super facile de le ramasser même sur ma première montre.

Mais c'est en parlant avec ma tante qui, à 81 ans, fait toujours les entraînements de Jane Fonda chaque fois que possible que j'ai réalisé ce que j'aimais le plus dans la bande: Jane ne mentionne pas la perte de poids ou même beaucoup de corps au cours de l'ensemble de l'entraînement. Elle parle de ce que vous devriez ressentir et où et donne des conseils sur une forme appropriée, mais sinon, il ne présuppose rien sur la personne qui fait son entraînement. Elle ne parle pas d'obtenir un corps de bikini ou de rétrécir votre taille. Elle vous dit simplement ce que les mouvements à faire compte vos représentants et vous permet d'oublier pourquoi vous faites cela en premier lieu. Au lieu de cela, vous vous amusez.

Depuis que j'ai commencé à faire Fonds Jane’s Workout Plusieurs fois par semaine, surtout les jours chargés où je ne peux pas sortir avant la tombée de la nuit pour une course ou au gymnase. Il existe d'autres programmes d'entraînement que je recommanderais si vous êtes du type qui aime soulever des poids ou passer des exercices à votre rythme, mais 40 ans plus tard, les cassettes d'entraînement de Jane Fonda tiennent toujours et peuvent absolument aider à améliorer votre forme physique et votre bien-être. Au moins, j'ai remarqué une réelle différence dans ma force, en particulier avec ces mouvements de hanche tueurs. Seul le temps nous le dira, mais nous espérons que je pourrai suivre les étapes de ma tante de 81 ans et de Jane Fonda, 84 ans, et de pouvoir tout faire bercer un coup de pied dans mon justaucorps dans 50 ans.