Gen-Z opte dans la théorie de la datation de la bande de caoutchouc des années 90 - et je suis ici pour ça?

Lundi, il a embrassé son front avec un amour avant de travailler. Mardi, il a envoyé un joli texte du matin avant que le ding de sa machine à expresso ne se déclenche. Mercredi, ils ont divisé une bouteille de Sancerre à leur endroit préféré et sur la marche à son appartement, il lui a tenu la main comme il l'a toujours fait. Mais vendredi, quelque chose avait changé. Ses textes étaient plus lents, son enthousiasme s'est silencieux. Lorsqu'elle a posé des questions sur ses plans de week-end, elle a rencontré un vague non encore sûr.

Au début, elle l'a brossé. Il était occupé. Fatigué. Le travail avait été l'enfer ces derniers temps. Mais dimanche après-midi, la panique s'est installée. Avait-elle fait quelque chose de mal? Vous avez montré un morceau d'elle-même qu'il n'aimait pas? Elle regarda son téléphone en train de s'allumer avec son nom - le silence croissant commençait à devenir une réponse elle-même. Cue: Le diable et l'ange sur ses épaules. La partie rationnelle de son cerveau la rassure étaient 11 mois dans . Rien ne s'est passé. Nous sommes robustes . Mais le diable - la partie d'elle qui a passé des années à décoder le comportement masculin comme un psychologue médico-légal - les écrans: C'est ainsi que ça se termine.

Elle ne sait pas que à travers la ville, l'idée de «mettre fin aux choses» ne lui a pas traversé l'esprit. Il ne réévalue pas ses sentiments ou ne tombe pas amoureux ou ne fait pas une stratégie de rupture à combustion lente. En fait, si vous lui demandiez, il vous dirait que tout allait bien. Super même. Il voulait juste de l'espace - certains aiguillages un peu de temps pour exister dans son propre monde. Ce n'était pas une crise de foi et ce n'était pas le reflet de ses sentiments pour elle. Ce n'était qu'un moment de répit qu'il pouvait utiliser pour se recharger.

Mais encore une fois, elle n'a aucune idée qu'il traite ce week-end comme une retraite mentale au Canyon Ranch. Tout ce qu'elle sait, c'est le resserrement de sa poitrine, la piqûre de l'incertitude dans son estomac et la spirale des pires scénarios jouant dans sa tête.

C'est ce que le Théorie de la bande de caoutchouc On dirait en pratique.

Quelle est la théorie de la bande de caoutchouc en datant?

Inventé par le conseiller relationnel John Gray dans son livre de 1992 Les hommes viennent de Mars Les femmes sont de Venusmy Writing Vous saurez que j'ai une affinité pour appliquer des stratégies financières à la datation (lire: Roonicorn ). Alors tu peux imaginer mon excitation quand j'ai découvert Trading de l'élastique est une chose réelle.

La prémisse est simple: lorsque le prix d’un stock s’étend trop loin dans une direction, soit en augmentation trop élevée, soit en chute trop bas - il finit par se permettre d'auto-correction vers sa moyenne. Et lorsqu'une caisse majeure se produit les commerçants chevronnés ne paniquent pas. Ils ne se bousculent pas pour réparer le mouvement. Au lieu de cela, ils attendent. Ils font confiance au rythme naturel du marché parce que si l'expérience leur a appris quelque chose, c'est que de manière excessive ne fait que des pertes plus importantes.

Les conseils dans ce livre ne sont pas différents. Quand quelqu'un s'éloigne, la pire chose que vous puissiez faire, c'est chasser. Cela ne perturbe pas seulement le cycle naturel - il vous positionne comme l'investisseur désespéré qui achète au sommet juste avant l'accident. La pire chose qu'une femme puisse faire est d'essayer de l'empêcher de s'éloigner - cela perturbe le processus et l'empêche de claquer en arrière, dit Gray. Au lieu de cela, vous voulez adopter l'état d'esprit d'un commerçant chevronné. Laissez le marché (votre relation) se corriger. Ayez confiance que s'ils vont se replier, ils le feront seuls. Et s'ils ne le font pas? Considérez-le comme un stock qui ne valait jamais l'investissement pour commencer.

5 conseils pour naviguer dans la théorie de la bande de caoutchouc

1. Rendez-vous à nouveau le centre de la gravité

Encore une fois, lorsque les hommes retirent les femmes tirent instinctivement plus fort. Mais c'est exactement ainsi que vous êtes coincé dans ce que Gray appelle le piège de l'intimité - plus une personne se penche dans plus les autres recul. Lorsqu'une femme poursuit un homme de cette phase, elle prolonge sans le savoir son retrait gris. Elle ne se rend pas compte qu'en lui donnant l'espace dont il a besoin, il lui reviendra encore plus aimant. Le correctif? Retourner la mise au point vers vous-même - pas comme une distraction mais comme un recalibrage de le vôtre énergie. S'ils ont besoin d'espace, laissez-les l'avoir. Vous n'avez pas besoin de survivre à leur absence; Vous devez vous recentrer afin que leur présence - ou son absence - ne dicte pas votre sentiment de stabilité. Il ne s'agit pas de les ignorer jouer à des jeux ou de les rendre jaloux. Il s'agit de se rappeler que vous étiez une personne entière avant eux et que vous êtes toujours maintenant.

2. Appuyez sur les gens qui se présentent

Il est facile de sentir que vous avez été placé dans le purgatoire émotionnel ici - en attendant un texte pour rassurer un signe que tout va bien. Mais il est important de remettre en question le récit que votre cerveau vous nourrit de répéter. En réalité, vous n'êtes pas dans une période d'attente. Votre vie n'a pas été mis en pause. L'auteur le dit franchement: la plus grande erreur d'une femme en réponse à la retraite d'un homme est de paniquer supposer le pire et de se sentir abandonné. Au lieu de cela, vous voulez rediriger cette énergie vers tout ce qui est présent. Dans l'ici et maintenant. Vos amitiés Votre travail projette les membres de la famille qui répondent sur le premier anneau. L'amour n'est pas quelque chose que vous vous asseyez à attendre; C’est quelque chose qui se poursuit sous une centaine de formes différentes si vous y faites attention.

3. Gardez votre cerveau occupé

Même thème différent à retenir: un esprit oiseux est l'ennemi de la retenue émotionnelle. C'est ainsi que les gens se retrouvent profondément dans les tranchées d'un fil de texte de trois ans qui cherche des preuves de l'endroit où les choses ont mal tourné. Pourtant, selon Gray, cette sur-analyse est exactement ce qui prolonge l'anxiété. Lorsqu'un homme est laissé seul pour s'étirer, cela lui permet de revenir avec un sentiment plus fort de ses propres sentiments… La meilleure chose qu'une femme puisse faire est de faire confiance au processus et de ne pas essayer de le contrôler. Traduction? Trouvez quelque chose - tout - pour vous occuper. Travail. Un livre. Un spectacle Netflix. Quelque chose avec suffisamment de substance pour vous empêcher de suivre leur activité Instagram comme si c'était votre travail. Parce que la vérité n'est rien que vous faites en ce moment le ramènera plus vite. Mais tout ce que vous faites pour vous-même? C'est ce qui empêche toi de rester coincé.

4. croyez que l'espace n'est pas le rejet

Naturellement, ce cycle est souvent perçu comme une forme de rejet. Cela ressemble au début de la fin comme un fondu lent déguisé en distance temporaire. Mais s'accrocher aux pires scénarios est exactement ce qui nourrit la panique et lui permet de s'envenimer. (Je vais le dire une fois de plus: c'est un cycle naturel qui lui permet de revenir avec une plus grande affection par gris.) Le défi ici n'est donc pas seulement de leur donner de l'espace - il fait confiance que l'espace ne signifie pas la perte. Qu'une pause n'est pas la même chose que l'abandon. Tirer en arrière ne concerne pas toujours le désintérêt - il s'agit souvent de regrouper. Et la seule façon d'accepter cela est d'arrêter de remplir le silence avec doute. Au lieu de vous convaincre que cette distance est la préfiguration du chagrin, que ce soit exactement ce qu'elle est: une réinitialisation nécessaire. Celui que si vous le laissez, les ramènera plus fort - et vous de retour plus stable.

5. Notez-le au lieu de l'envoyer

Personnellement, en tant qu'écrivain, ma plus grande lutte est de résister à l'envie d'exprimer ce qui semble écrasant. Mais encore une fois, cet auteur soutient que crier vos troubles émotionnels des toits ne fera que perturber le cycle. Exprimer votre peur dans l'instant ne termine pas l'écart - cela l'élargit. Lorsqu'une femme s'ouvre et partage ses sentiments d'abandon de peur ou de déception pendant qu'un homme s'éloigne, il ne comprend pas ses besoins Gray. Il pense qu'elle le blâme et aura honte de le faire se retirer encore plus. Voici ce que je fais chaque fois que j'ai l'impulsion d'envoyer un SMS (je sais que je ne devrais pas): Écrivez. Il. Vers le bas. Obtenez chaque peur de la frustration et de la question tacite sur la page - ne frappez pas envoyer. Gray recommande en fait quelque chose appelé la technique de la lettre d'amour où vous exprimez tout ce que vous ressentez en privé avant de décider s'il doit même être partagé. Le plus souvent, le laisser sortir est suffisant. Parce que ce que vous voulez en ce moment n'est pas nécessairement une réponse - c'est un soulagement. Et parfois, ce n'est que quelque chose que vous pouvez vous donner.

POV de l'éditeur: ce que nous pouvons apprendre de la théorie de la bande de caoutchouc

À son cœur, la théorie de la bande de caoutchouc soutient que se retirer n'est pas un signe d'avertissement - c'est une composante nécessaire d'un cycle naturel. Il indique que les hommes biologiquement sont prêts à osciller entre l'intimité et l'indépendance qui s'étendent avant de se casser à nouveau vers l'avant. Et pour les femmes, l'auteur soutient que la pire chose que vous puissiez faire est de poursuivre. Essayer de forcer la proximité quand ce dont il a besoin est de l'espace. Et même si je ne suis pas en désaccord avec cette prémisse des années 90, je pense aussi qu'elle est quelque peu datée.

D'une part, lorsque vous faites confiance à quelqu'un pour vous présenter pour vous, vous commencez à compter sur lui. Cela fait partie de l'intimité de construction - la libération lente de l'hyper-indépendance de l'étirement de votre bulle personnelle pour faire de la place à quelqu'un d'autre. Donc, dans ce sens, je pense que cette théorie contient de l'eau. Cela nous rappelle que même dans la sécurité d'une relation, nous avons encore une agence. Qu'il est sain de recalibrer pour nous nourrir pour nous assurer que nous n'externalisons pas tout notre sentiment de sécurité à quelqu'un d'autre. De plus, à mon avis, le maintien d'un niveau d'autonomie n'est pas seulement sain - il est nécessaire qu'une relation prospère. C'est l'ingrédient qui permet aux deux partenaires de se présenter comme leur meilleur moi.

Pourtant, ce que c'est pas Normal est une personne en profitant - à l'aide d'avoir besoin d'espace comme une carte sans givre sans tâche - tandis que l'autre personne souffre en silence. Ma plus grande critique de cette théorie ne consiste pas à prendre du temps de séparation; Il s'agit de l'absence de communication. Est-il propice à s'attendre à ce que votre partenaire apaise toutes les anxiété que vous ressentez? Négatif. C'est Quelle thérapie est pour . Mais si vous ne pouvez pas défendre vous-même - si vous ne pouvez pas vous réunir pour trouver un rythme qui fonctionne pour * tous les deux * - vous ne vous présentez pas réellement pour la relation. La déglutition du ressentiment ne fait que le mépris et Le mépris est le premier prédicteur du divorce avec une précision de 93,6%.

Donc, en bref, je pense que la théorie des élastiques est utile, mais seulement lorsqu'elle n'est pas utilisée comme béquille. Parce que de petits inconforts tacites peuvent éventuellement calcifier le ressentiment. Et une fois que cela devient la norme, aucune prise en arrière ne peut réparer les choses.