La célèbre théorie des toasts brûlée de Tiktok peut-elle vous rendre plus heureux? J'ai demandé à un psychologue
Images Paul Linse / GettyAu cours d'un récent rouleau Tiktok, je suis tombé sur une vidéo sur la théorie du toast brûlé. Cette vidéo particulière comportait une chambre à l'aspect esthétique avec superposition de texte: si vous brûlez votre toast ce matin, le temps que vous passez à griller une autre tranche peut vous avoir sauvé d'un accident de voiture ou vous a fait croiser avec un nouvel ami. Comme je suis avec de nombreux médias sociaux théories J'étais sceptique (et honnêtement trouvé que le tout était un peu ringard). Mais plus je lis, plus j'ai réalisé que la théorie du toast brûlé qui dicte que les frustrations quotidiennes mineures pourraient en fait entraîner des résultats positifs peuvent en fait être un mécanisme d'adaptation efficace qui peut vous aider à être plus optimiste et patient. Pour en savoir plus, j'ai contacté le psychologue Dr Alexandra Stratyner .
Rencontrez l'expert
Dr Alexandra Stratyner PhD est un psychologue basé à New York. Elle a de nombreuses années d'expérience dans le travail et le conseil en tant que psychologue agréée établie. Elle travaille actuellement avec des patients dans des couples de psychothérapie de psychothérapie individuels et des services de thérapie et d'évaluation familiale et de consultation aux préadolescents adolescents jeunes adultes et adultes dans le stratyner basé à Manhattan
Qu'est-ce que la théorie du toast brûlé?
Stratyner me dit que la théorie du toast brûlé est une variation d'un concept connu sous le nom d'effet papillon (un concept qui montre comment de petits événements peuvent conduire à de grands changements) et suggère que les frustrations quotidiennes mineures comme brûler votre toast peuvent réellement conduire à des résultats positifs qui autrement ne se sont pas produits.
Quelques exemples qui illustrent comment il peut se manifester dans votre vie comprend:
La théorie du toast brûlé est-elle réelle?
L'idée que les petits événements qui semblent sans conséquence plus tôt dans le temps peuvent modifier les choses de manière significative à un moment ultérieur - connu sous le nom d'effet de papillon - est un aspect d'un domaine de mathématiques connu sous le nom de théorie du chaos et il pourrait être le cas que des choses apparemment sans conséquence pourraient résoudre par des conséquences plus importantes que ce qui était à l'origine prévu à l'origine Stratyner. Cependant, elle ajoute que parce que nous ne pouvons pas prédire si cela se produira réellement de manière cohérente, des idées comme la théorie dite des toasts brûlés ou l'effet de papillon sont plus couramment appliqués comme des outils d'adaptation psychologiques qui sont destinés à améliorer la façon dont nous gérons les frustrations mineures de la vie. Cette approche pourrait nous permettre de voir la frustration différemment patience et force à endurer
Comment la théorie du toast brûlé nous aide à faire face
Selon Stratyner, la théorie du toast brûlé peut nous aider à faire face en encourageant un changement d'esprit. Quand nous faisons face réduire le stress Elle me dit. Au lieu de se concentrer sur la compréhension négative des revers comme potentiellement bénéficier du grand schéma des choses peut nous aider à pratiquer une plus grande acceptation et à soutenir ces inconvénients à cœur. La théorie peut également aider à:
1. Résilience accrue
L'adoption de cet état d'esprit vous aide à rebondir des déceptions
2. Optimisme amélioré
Cette théorie favorise l'optimisme en montrant que les aspects bénéfiques peuvent exister dans des situations négatives et peuvent changer progressivement
3. Patience
Par stratyner, comprendre que la vie ne suivra pas toujours votre horaire vous aide à développer la patience lorsque vous traitez des événements imprévisibles.
