9 signes que vous harcelez trop votre partenaire et que vous le rendez complètement fou

Cela vous semble familier ? C’est ce qu’on appelle harceler.

Harceler est un verbe défini par le dictionnaire Webster comme « irriter par des réprimandes ou des exhortations constantes ». L'un des principaux problèmes liés au harcèlement est que plaider/se plaindre/exhorter n'est pas efficace et obtient rarement « le harceleur » ce qu'il veut vraiment.

Les signes que vous harcelez sont probablement plus évidents pour votre partenaire que pour vous. Qu’est-ce qui est considéré comme ennuyeux dans une relation ? Dit coach de vie Nicole Burley « En général, si vous êtes la cible d'une personne qui vous harcèle, vous avez l'impression d'être contrôlé et invité à vous soumettre au plan de quelqu'un d'autre pour vous. Vous ne vous sentez pas nécessairement inspiré pour faire cela par vous-même.

Un mari ou une femme tenace est quelqu'un qui fait ressortir des problèmes ou des conflits non résolus du passé ou qui répète des questions comme une manière pas si subtile de rappeler à son conjoint de faire quelque chose. Vous pourriez être un conjoint tenace si vous avez créé des sentiments d'insécurité, de ressentiment ou de colère au fil du temps.

Voici 9 signes que vous harcelez beaucoup trop votre partenaire et que vous le rendez complètement fou :

1. Vous demandez quelque chose plus de deux fois

Selon Margaret Paul, experte en relations « Demander ce que vous voulez à votre partenaire à plusieurs reprises est important, mais après cela, cela n'est d'aucune utilité. » Elle dit que la troisième fois que vous demandez à votre partenaire de faire quelque chose, cela devient une demande lancinante.

Essayez plutôt ceci : Au lieu d’exprimer votre demande une troisième fois, le déficit de communication doit être abordé de front. 'À arrête de harceler vous devez dire : « J'aimerais comprendre ce qui se passe avec ce problème ». Pourquoi y a-t-il un problème ? Y a-t-il un moyen de résoudre ce problème ? Et puis soyez ouvert à quelle que soit sa réponse.

Psychologue Dr Amy Johnson conseille que la deuxième demande soit sur le même ton et de la même manière que la première. Laisser le jugement se glisser dans votre ton déplacera rapidement la demande vers un territoire tenace.

Elle suggère d’utiliser le renforcement positif comme alternative au harcèlement. Plutôt que de vous concentrer sur ce que fait votre partenaire, concentrez vos efforts sur le fait de féliciter ce qu'il fait bien.

2. Votre demande ne concerne pas vraiment la vaisselle

Harceler peut être un forme de comportement de contrôle . « Le harcèlement est une forme de contrôle qui consiste à s'en prendre à quelqu'un pour essayer de l'amener à faire ce que vous voulez qu'il fasse », explique le Dr Paul. Le harcèlement devient plus qu'une demande mais un moyen de contrôler, ajoute Burley.

Essayez plutôt ceci : La prochaine fois que vous serez contrarié par une demande non satisfaite, demandez-vous : de quoi s’agit-il réellement ? C'est un désir commun de vouloir contrôler nos vies et celles de nos partenaires, mais c'est finalement un effort futile basé sur la peur de l'inconnu. Plutôt que de gaspiller votre énergie à essayer de contrôler votre partenaire, explorez cette peur. Reconnaître simplement que vous ressentez de la peur est une excellente première étape.

3. Vos déclarations commencent par « Vous… »

Denise Wade, experte en relations dit que reconnaître une déclaration « lancinante » est simple : cela commence par le mot « vous » (par exemple « Vous ne tondez jamais la pelouse. Vous êtes censé tondre la pelouse ! Vous faites toujours cela »). Les déclarations « Vous » sont associé au blâme et sont des déclencheurs pour mettre votre partenaire sur la défensive.

Essayez plutôt ceci : Les demandes doivent commencer par le mot « Je » (par exemple « J'aimerais que vous tondiez la pelouse. Je me demande pourquoi vous n'avez pas tondu la pelouse). Les déclarations « je » montrent que vous êtes un participant actif dans la conversation et non un critique.

4. Vous vous sentez impuissant

Si vous harcelez votre partenaire pour qu'il arrête de fumer, qu'il cesse de boire ou qu'il abandonne le cheeseburger et les frites, vous pourriez avoir l'impression que votre harcèlement est justifié parce que vous vous inquiétez pour sa santé.

« Nous détestons nous sentir impuissants », déclare le Dr Paul. « Nous voyons quelqu'un fumer ou manger mal et cela nous fait peur qu'il se fasse du mal, alors nous voulons faire quelque chose.

La première fois que vous donnez un conseil, peut-être que cette personne le prendra. S'ils ne le font pas, vous devez accepter votre impuissance ou quitter la relation.

Essayez plutôt ceci : Tout d'abord, acceptez ce que vous faites et sur lequel vous n'avez aucun contrôle . Disons par exemple que votre partenaire fume. « Vous avez peur pour la personne et vous l'aimez, mais vous n'allez pas l'arrêter », explique le Dr Paul.

Concentrez-vous plutôt sur ce que vous contrôlez : vos propres intentions et votre comportement au sein de la relation. Vous souhaitez que votre partenaire prenne davantage soin de sa santé ? Assurez-vous d’abord de ressentir cela dans votre propre vie.

5. Votre partenaire agit

« Les gens détestent être contrôlés », déclare le Dr Paul. S'ils sentent qu'ils doivent céder à une situation particulière, ils peuvent alors opposer de la résistance dans un autre domaine de votre relation.

Votre partenaire peut également se sentir rejeté : « Si quelqu'un se fait harceler, il a l'impression qu'il ne va pas bien tel qu'il est. »

Si votre partenaire pense qu'il doit faire les choses différemment pour être accepté et aimé, il pourrait commencer à riposter en se retirant, en se mettant en colère ou en ressentant du ressentiment.

Essayez plutôt ceci : Burley recommande de choisir vos batailles avec votre partenaire et de devenir un scientifique qui vous observe ainsi que votre relation. « Observez à quelle fréquence vous avez envie de dire à votre partenaire ce qu'il fait de mal ou ce qu'il n'a pas fait », dit-elle.

Si vous ressentez le besoin de critiquer, essayez de garder toutes les autres critiques pour vous. Comme le recommande le Dr Johnson, essayez d’utiliser les éloges plutôt que les critiques. Cela peut sembler complètement contre nature au début, mais les résultats sont plus susceptibles d’être conformes à ce que vous désirez qu’une approche tenace ne pourrait jamais produire.

6. Vous vous sentez comme un parent plutôt que comme un partenaire

Lancinant peut faites en sorte que votre partenaire se sente infantilisé et comme s'ils étaient une déception pour vous. Cela donne également au harceleur un sentiment d'autoritarisme.

« Lorsque vous harcelez, vous perdez le sentiment de partenariat avec l'autre personne. C'est comme si vous les pointiez du doigt comme un parent ou une figure d'autorité », dit Burley.

Essayez plutôt ceci : Si vous vous disputez au sujet des tâches ménagères ou des finances, fixez des normes acceptables pour entretenir votre maison ou votre niveau de vie afin qu'il appartienne aux deux partenaires de répondre à ces attentes.

Idéalement, vous voulez travailler dans le même sens, donc il n'est pas nécessaire de vous harceler, ajoute Burley.

7. Vous vous négligez d'une manière ou d'une autre

Si nous devons nous tourner vers quelqu'un d'autre pour nous rendre heureux parce que nous ne sommes pas satisfaits ou incomplets, nous négligeons nos propres besoins, conseille le Dr Wade.

« La lancinante vient du sentiment que nous n'avons pas les ressources nécessaires pour être heureux », dit-elle. « Quelqu'un qui harcèle ne se concentre pas sur lui-même. On consacre trop de temps et d'énergie à leur partenaire.

Essayez plutôt ceci : La psychologie moderne nous dit que les choses que nous « détestons » ou « rejetons » dans le monde sont en réalité des potentiels que nous possédons nous-mêmes.

Vous retrouvez-vous à reprocher à votre partenaire sa paresse ? Pouvez-vous penser à un domaine de votre vie où vous êtes plus paresseux que vous ne le souhaiteriez ?

Reconnaître vos propres défauts et déterminer où vous devez travailler sur vous-même fera de vous un partenaire plus maître de lui et plus autonome.

Heureusement, il en va de même pour les bonnes choses que nous voyons dans le monde. Admirez le sens de l'humour de votre partenaire ? N'oubliez pas que vous en avez aussi un excellent et faites de votre mieux pour le faire ressortir lorsque vous êtes ensemble.

8. Votre vie intime a pris une tournure pire

« La harceler est un véritable tueur de passion », prévient Burley. Vous ne voulez pas vous retourner et serrer dans vos bras la personne qui vous harcèle.

Essayez plutôt ceci : Psychologue Dr. John Grohol recommande deux conseils pour remettre votre vie amoureuse sur les rails : avoir une communication ouverte et se permettre de se sentir vulnérable .

Parlez de ce qui se passe réellement dans votre relation sans être trop attaché aux « points gagnants » de la conversation.

Et en vous permettant de vraiment écouter votre partenaire et de partager certaines de vos propres peurs ou de critiquer vos propres actions, vous vous mettrez dans une position vulnérable. Une position qui dit : « Moi aussi, je suis faillible ». Cela peut être un endroit effrayant, mais la bonne nouvelle, cela fera de vous un amoureux plus ouvert et réceptif.

9. Vous avez perdu le respect pour votre partenaire

Le sujet sur lequel la plupart des couples se chamaillent n’est étonnamment pas l’intimité financière ou même la belle-famille. Le sujet numéro un sur lequel les couples se chamaillent concerne les comportements ou les attitudes de leur partenaire, ce qui ne ouvre guère la voie à une relation mutuellement respectueuse.

« Le harcèlement se transforme en un manque d'intimité et un manque de confiance », explique le Dr Wade. Vous savez que vous harcelez lorsque vous ne faites plus confiance à votre partenaire lorsque vous ne pouvez pas compter sur lui lorsque vous perdez tout respect pour lui et que vous vous éloignez intimement.

Essayez plutôt ceci : Prenez une décision mutuelle avec votre partenaire pour supprimer les barrières que vous avez construites. Revisitez ensemble vos désirs les plus profonds et faites le vœu de travailler ensemble pour les réaliser.

Si vous arrivez au point où vous êtes harcelant, c'est généralement le symptôme de beaucoup de choses qui ont mal tourné, explique Burley. «C'est le signe d'un mauvais accord ou d'un mauvais fondement dans votre relation et d'une communication fracturée. La communication doit avoir lieu entre les partenaires sur ce que sera votre code sur votre façon de vivre.