58 idées de déjeuner pour les tout-petits, même les mangeurs les plus difficiles adoreront

Dans un monde idéal, votre boîte à lunch pour les tout-petits aurait un fruit a végétarien Une protéine un glucides complexe et une source de graisses saines - et elles mangeaient chaque bouchée. En réalité, c'est plus comme tout ce qu'ils consommeront sans pleurer parce que la pastèque sans pépins a des graines que le hot-dog les regarde et le beurre d'arachide et gelée n'est pas coupé en diagonale. Pas de soucis: voici 58 idées de déjeuner pour les tout-petits pour le camp de garderie ou les dates de jeu que tout mangeur difficile appréciera incluant des recettes pour Pupza à pizza à pepperoni doux et ringard Sandwichs à la Tic-Tac-Toe et Pankes de banane à quatre ingrédients . Bye-Bye Leftovers.

3 meilleures pratiques pour emballer un déjeuner qu'ils mangeront réellement

Ce n'est pas facile de préparer un déjeuner qui plaira (et nourrira en fait) un tout-petit difficile, mais j'ai des conseils pour tous ceux qui recherchent des idées de déjeuner pour les tout-petits.

• Tenez-vous à des amateurs de doigts qui minimisent le gâchis et leur permettent de pratiquer leur motricité fine (je suis un grand fan des coupes à froid et des fruits et légumes de la taille d'une bouchée pour cette raison)
• Laissez les petits aider à assembler leur déjeuner (lorsque mes enfants étaient petits, j'ai acheté une «aide de cuisine» [tabouret de pas] qui leur a permis d'être au comptoir avec moi et au moins de regarder et de commenter ce que je faisais, sinon à aider la contributeur de Purewow, Emma Singer dit, ajoutant que faire impliquer ses enfants dans le processus les rendait plus susceptibles de manger le repas plus tard.
• Investissez dans une boîte à lunch de haute qualité. De mon expérience, les tout-petits en particulier bénéficient de boîte à bento -Conte des boîtes à lunch, car ils ont cette charmante habitude de fondre occasionnellement si un aliment entre en contact avec un autre chanteur, dit une maman de deux enfants. Quel que soit le type que vous choisissez, assurez-vous qu'il est suffisamment durable pour faire des coups (parce que oui, cette chose va être abandonnée quotidiennement). Vous pouvez trouver des recommandations de boîte à lunch de l'éditeur ici .

1. Piqûres de parmesan de poulet

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: Les plats adaptés aux débutants se comportent à l'avance

La taille de bouchée croustillante au fromage et la dippose qu'est-ce qui ne peut pas aimer? (N'oubliez pas qu'ils sont également prêts en 30 minutes.) En fait, éditeur de mode Abby Hepworth Confirme que ces chiots peuvent également plaire à une foule de adultes: les hors-d'œuvre et les repas pour les tout-petits ont tendance à avoir beaucoup en commun - ils sont généralement relativement simples et peuvent être mangés avec vos mains - donc même si je ne peux pas dire que j'ai testé ces piqûres de parmesan de poulet avec des enfants, je peux vous dire qu'ils ont été une grande fête avec des adultes qui ont tendance à manger comme des enfants! En d'autres termes, tout le monde gagne - assurez-vous de recouvrir chacun de chacun en pâte aussi généreusement que possible pour de meilleurs résultats.

2. Bâtons de poisson au four croustillant fait maison

Engagement de temps: 40 minutesPourquoi je l'aime: débutant <10 ingredients protéine élevée

Tremper ou ne pas plonger? C'est la question. Heureusement, la réponse est facile. Je recommande fortement d'emballer leurs boîtes à lunch avec du ketchup de vinaigrette de ranch à sauce tartre ou de la moutarde au miel. Quoi qu'il en soit, éditeur SEO Marissa Wu Dit que vous ne pouvez pas vous tromper: j'étais une fille au pair dans la journée et je ne me souviens pas d'un seul enfant qui a refusé un bâton de poisson. Même moi, je ne peux pas refuser un! Crispy Hot et honnêtement fait maison est génial, mais si vous avez envie de faire des gelés prémade, personne ne se plaindra.

3. Quesadillas à plaque à pâtisserie

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes plein plaisir sheet pan recipe <10 ingredients

«Personne ne lance jamais un ajustement lorsqu'une Quesadilla est au menu. Assez facile pour qu'ils puissent m'aider s'ils le souhaitent et que je ne stresse pas de nettoyer mille livres de nourriture du sol et ils sont terminés en quelques minutes, ce qui est parfait pour affamer de minuscules hooligans impatients et leur portée d'attention. dit wu. Alors pourquoi ne pas gagner du temps en faisant un grand Quesadilla et cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a végétarien or two.) Pack Crème fraîche et salsa in their lunch box for dipping.

4. Sushis végétariens

Engagement de temps: 40 minutesPourquoi je l'aime: Végétarien fait devant le gluten sans gluten

Wu est aussi un grand fan de celui-ci: j'aime les sushis végétariens (ou les sushis réguliers si l'aventure de votre enfant) car tout est déjà en morceaux de la taille d'une bouchée et il y a des chances qu'ils satisferont des gens affamés de tous âges afin que vous n'ayez pas à cuisiner de la nourriture pour enfants et ensuite quelque chose de plus comestible pour vous-même. Et même si vous préparez cette idée pour le déjeuner pour votre enfant pour votre enfant, je ne dirai pas si vous en faufilez quelques-uns pour vous-même, car ils sont honnêtement presque aussi bons que votre point de vue local. En fin de compte, mais c'est juste de la pratique lorsque votre enfant obtient son diplôme la vraie chose . (Ok peut-être qu'ils commenceront par les rouleaux de Californie).

5. Nuggets de poulet au quinoa cuit au four

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients <30 minutes plein plaisir

Mes enfants ne pouvaient pas faire la différence entre eux et leurs pépites de dino habituelles et j'ai adoré qu'ils soient entièrement fabriqués à partir d'ingrédients dont je pouvais prononcer les noms que je pouvais dire le rédacteur en chef Jillian Quint Rédacteur en chef. Ils peuvent ne pas avoir la forme de dinosaures, mais cette idée de déjeuner pour les enfants maison est tout aussi facile à faire que les congelées et a aussi beaucoup mieux. La panure au quinoa est croustillante, le poulet est humide et ils supplient d'être plongés barbecue sauce . GÉLOGEZ LES RELAGES ... s'il y en a.

6. Boîte de collations au beurre d'arachide et aux bananes

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes pas de cuisson <10 ingredients

Dieu interdit le PB céleri droite? Ces collations vous permettent de préparer le repas et donnent aux enfants beaucoup d'options à choisir. J'ai tendance à faire de moitié les bananes afin qu'elles ne soient pas aussi épaisses avant de les trancher en pièces. Le beurre d'arachide et la banane sont une combinaison classique, bien que mes enfants aiment tout autant le beurre solaire, ce qui rend cette sécurité en toute sécurité à la garderie dit Candace Davison Vice-président du contenu éditorial.

7. Pâtes de pesto de brocoli

Engagement de temps: 25 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes low sugar vegetarian

Je ne dis pas que tu devrais mensonge Mais si vous ne leur dites pas qu'il y a du brocoli là-dedans, ils ne le sauront pas. Si vous voulez ajouter des protéines que vous savez, ils mangeront de la fneurement dans du poulet grillé ou essayent de mélanger du tofu dans la sauce.

8. Pupza à pizza à pepperoni doux et ringard

Engagement de temps: 35 minutesPourquoi je l'aime: faire devant un bol aux débutants

Ils sont faits avec farine de blé entier pour un coup de pouce de nutrition. Ajoutez des légumes ou toute autre garniture que vous savez que votre mangeur difficile tolérera. Vous voulez les faire avancer? Ils resteront dans le congélateur jusqu'à un mois.

9. Sandwichs à la Tic-Tac-Toe

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: pas de cuisson <30 minutes faire avancer

Celui qui est venu avec ne pas jouer avec votre nourriture n'avait jamais mangé l'un de ces sandwichs. Avec un jeu amusant dans leur boîte à lunch, je sais que votre tout-petit demandera ces bébés encore et encore.

10. Nouilles de patates douces au jambon et aux tasses de fromage

Engagement de temps: 35 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients faire avancer gluten free

Le jambon salé et le fromage salé sont toujours un combo gagnant et la capacité de manger leur déjeuner avec leur doigt est aussi un plus majeur. Cela fonctionne également pour ceux qui recherchent des recettes sans gluten car les patates douces sont utilisées au lieu de nouilles.

11. 4-ingrédients crêpes à la banane

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes <10 ingredients gluten free

Des crêpes pour le déjeuner? Écoutez, il s'agit de choisir vos batailles. Ceux-ci ne contiennent pas de sucre ajouté et sont élevés protéine et fibre. Points bonus de votre tout-petit si vous ajoutez des pépites de chocolat ... ils se vanteront à leurs copains du déjeuner à la garderie en un rien de temps.

12. Bacon de patate douce et muffins aux œufs de brocoli

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: faire de la foule à venir

Cette recette riche en protéines est rapide à faire la garniture et en bonne santé pour démarrer. Vous pouvez échanger les garnitures pour tout ce que votre enfant aime le plus (bacon? Saucisse? Tomates?). Gellez les restes pour un futur petit-déjeuner ou déjeuner. Sautez la salsa si vos enfants se méfient de Spice Davison suggère.

13. Spaghettios maison

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: Végétarien adapté aux enfants

Ce n'est pas que Beaucoup plus d'efforts que le genre d'une boîte et vous avez l'avantage supplémentaire de savoir de quoi il est fait. La garniture de fromage manchego acidulé croustillant amène la saveur de quelques dizaines de nappes.

14. Tasses d'enchilada faciles

Engagement de temps: 35 minutesPourquoi je l'aime: débutant plein plaisir protéine élevée

Facile sur les piments lourds sur le fromage - juste comment votre mangeur difficile aime. Ceux-ci sont remplis de poulet râpé, mais vous pouvez remplacer une autre protéine comme le bœuf haché. Si votre tout-petit est super sensible, faites la lumière sur la sauce Enchilada ou laissez-la complètement.

15. Bouchées de mac et de fraie cuits au four

Engagement de temps: 1 heurePourquoi je l'aime: Végétarien de la foule

Macaroni et fromage est toujours une bonne idée, mais quand il s'agit d'un package portable pré-portant, c'est encore mieux pour la garderie. Depuis que les restes sont à merveille que votre tout-petit déjeuner pendant quelques jours. Ceux-ci deviennent un peu croustillants à l'extérieur, mais restent assez gluants à l'intérieur de Davison. Chaque lot fait environ quatre douzaines de bouchées, donc il y en a beaucoup pour toute la famille. J'aime le mien arrosé de ranch - ne juge pas! - ou sauce piquante.

16. Bagels grecs au yaourt

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients faire avancer plein plaisir

Brunch pour le déjeuner? Je suis tout à fait pour cela que Davison dit qui jure par cette recette grec à base de yaourt comme raccourci pour faire des bagels à partir de zéro. Il n'y a pas de bruit avec la levure et presque aucun pétrin, ce qui en fait un projet de week-end amusant qui ne vous épuisera pas. Servir les bagels avec du fromage à la crème ou comme des sandwichs avec des œufs et du jambon grimpés doux et vos enfants les dévoreront en quelques secondes.

17. Salade de pâtes BLT

Engagement de temps: 40 minutesPourquoi je l'aime: débutant faire avancer crowd pleaser

Quel est le secret pour que votre enfant mange de la romaine? Jetez-le avec beaucoup de nouilles amusantes et un tas de bacon bien sûr. Si vous le faites à l'avance, stockez-le dans le réfrigérateur pendant quelques jours et ajoutez la vinaigrette lorsque vous êtes prêt à servir.

18. Roues épinards de dinde

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes pas de cuisson faire avancer

Kiddo déteste la Turquie? Échanger du jambon ou du poulet. Personne sur le épinard ? Sautez-le. Cette idée facile du déjeuner pour les tout-petits est sans cesse adaptable à votre mangeur difficile. Choisissez tous les produits qu'ils aiment et servez avec quelque chose de croquant comme des bâtons de carotte ou des croustilles.

19. Tacos de chou-fleur croustillant

Engagement de temps: 1 heure et 10 minutesPourquoi je l'aime: végétarien riche en protéines pour débutants

Bonne nouvelle: le chou-fleur croustillant ressemble beaucoup pépites de poulet . Commencez-les sur Taco mardi tôt et gardez les garnitures qu'ils aiment. Peut-être laisser de côté les tranches de jalapeño à moins que votre mangeur difficile ne se sente particulièrement audacieux.

20. Bâtons de poisson sains faits maison

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: prêt dans <30 minutes débutant protéine élevée

Ils sont encore plus faciles que ceux que vous achetez dans la section congélateur. Je n'ai pas de fryer à air ? Faites-les cuire dans votre four. Aussi facile que ça.

21. Sandwich sur un bâton

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes pas de cuisson débutant

Mignon? Vérifier. Amusant à manger? Vérifier. Involontairement personnalisable? Vous pariez. Votre enfant peut commencer à penser tous Les sandwichs doivent être servis sur un bâton. La recette appelle à Havarti et Gouda, mais vous pouvez changer les garnitures en fonction des préférences de votre tout-petit.

22. Roues de pin italien

Engagement de temps: 23 minutesPourquoi nous l'aimons: <30 minutes <10 ingredients

Si Soppressata se sent trop sophistiqué pour les goûts de votre tout-petit, essayez le pepperoni. Pas dans Pecorino? Mozz fonctionne bien aussi. Vous faites essentiellement des roll-ups de pizza, alors qu'est-ce qui ne peut pas aimer?

23. Macaroni au fromage sain

Engagement de temps: 50 minutesPourquoi je l'aime: végétarien riche en protéines pour débutants

Puisque chaque repas ne peut pas être étouffé dans une sauce au fromage (croyez-moi, j'ai essayé) celui-ci a un secret: il est fait avec courge musquée plutôt. Si vous n'êtes pas habitué à faire des oignons caramélisés, n'oubliez pas: gardez la chaleur faible et soyez patient.

24. Aides à poulet au four croustillant

Engagement de temps: 55 minutesPourquoi je l'aime: Haute protéine pour les débutants à l'avance

Tu veux connaître un secret? Il n'y a aucune friture impliquée dans la création de ces appels d'offres mieux. La croûte de chapelure Panko et tournant les offres à mi-chemin de la cuisson garantissent un extérieur croustillant.

25. Rolls de sushi à la cannelle au beurre d'arachide

Engagement de temps: 10 minutesPourquoi je l'aime: pas de cuisson <30 minutes débutant

Si votre mangeur difficile ne mange pas de légumes et de riz, ces rouleaux «sushis» pourraient les gagner. Deux des groupes alimentaires préférés de tous les enfants (beurre d'arachide et pommes bien sûr) se réunissent ici dans un ensemble amusant à manger.

26. Quesadillas aux œufs et au fromage de jambon

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: Faire adapté aux enfants

Une preuve supplémentaire que le petit déjeuner n'a pas besoin d'être limité aux heures tôt du matin. Ces quesadillas au jambon et au fromage ne prennent que 30 minutes à faire et ils ont même un petit brocoli qui là-bas pour faire bonne mesure. Ils peuvent également être conservés au réfrigérateur jusqu'à trois jours.

27. Fromage grillé au brocoli rôti

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes débutant vegetarian

Brocoli se fraye un chemin à nouveau cette fois dans une tournure adaptée aux enfants (et en bonne santé) fromage grillé . Si votre famille est du pain sans blé sans gluten. Quoi qu'il en soit, servez-le avec un petit récipient de voyage de soupe aux tomates sur le côté.

28. Salade de pâtes à l'avocat et aux haricots noirs

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes dairy free low sugar

Parce que même votre enfant de 3 ans n'est pas à l'abri de l'attrait des pâtes en forme de tire-bouchon. Ce plat inspiré de Tex-Mex est déjà plein de protéines à base de plantes et de graisses saines, mais si vous souhaitez ajouter des légumes ou de la viande supplémentaires, vous pouvez totalement le pouvez.

29. Mini tasses de quiche de pommes de terre et de carottes

Engagement de temps: 1 heurePourquoi je l'aime: faire de la végétarienne sans gluten

Échangez la croûte traditionnelle avec un extérieur de la pomme de terre approuvé par les enfants et les parents. ( Psst : Vous pouvez même utiliser des patates douces si vous le souhaitez.) Si vous cherchez quelque chose sans noix, échangez le lait d'amande contre les produits laitiers ou une autre alternative au lait.

30. Boîte à lunch à salade de pois chiches

Engagement de temps: 25 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes pas de cuisson faire avancer

Les raisins sans pépins de Matchstick et un petit côté de Naan transforment cette salade de pois chiches faciles en un repas complet. Cette recette fait quatre déjeuners à la fois alors fouettez-le un dimanche et vous serez réglé pendant la majeure partie de la semaine.

31. Poulet au fromage Quinoa Enchilada Muffins de viande

Engagement de temps: 50 minutesPourquoi je l'aime: La foule à haute protéine se comporte à l'avance

Vous vous inquiétez du niveau d'épices? Il y a juste une cuillère à café de poudre de chili dans cette recette. Et si vous cherchez à faire la recette plus maigre, vous pouvez facilement échanger le bœuf haché contre la dinde hachée.

32. Tasses de poulet et de carottes

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes plein plaisir gluten free

Votre tout-petit ne le saura pas, mais ceux-ci emballent leurs boîtes à lunch avec des graisses saines en protéines et beaucoup de légumes. Vous saurez que les tasses sont cuites lorsqu'elles sont brunes et croustillantes à l'extérieur. Le fromage cheddar est facultatif mais encouragé.

33. Macaroni au chou-fleur rôti et fromage

Engagement de temps: 1 heure et 30 minutesPourquoi je l'aime: La grande protéine végétarienne végétarienne adaptée aux débutants

Tout comme grand-mère… sauf avec une portion sournoise de chou-fleur. Contrairement à de nombreux plats qui présentent le légume crucifère, le légume populaire ne remplace pas les glucides ici, mais augmente simplement la recette. Je parie que votre enfant sera avec ça.

34. Nouilles beurrées parmesan faciles

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes vegetarian débutant

Nouilles uniques avec parm? Votre enfant a bon goût et je promets que cette recette est livrée avec plus de saveur que le classique rassin. Ces pâtes sont prêtes en moins de 15 minutes, il est donc idéal pour les jours de semaine occupés. Vous êtes plus que bienvenu pour ajouter des protéines et des légumes que votre tout-petit aimera.

35. Mini Quesadillas

Engagement de temps: 40 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients plein plaisir vegetarian

Les haricots et le fromage farcis dans les emballages wonton de taille de pinte font un délicieux repas de midi si délicieux que vous pourriez en faufiler un pour vous-même. Ils sont les amuse-gueules optimaux et super imminent afin qu'ils deviennent forcément un aliment de base dans votre ménage.

36. Pâtes à la saucisse de beurre brun

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes <10 ingredients protéine élevée

J'ai trouvé votre nouveau mantra: Peas Penne et Parmesan. N'hésitez pas à échanger la saucisse de porc classique contre du poulet ou même quelque chose à base de plantes si vous avez envie de changement.

37. Préparation de repas de nouilles en sésame

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes <500 calories low sugar

Une sauce légèrement sucrée et des nouilles slurpables sont la clé pour étendre le palais de votre enfant. Je suggère d'emballer leur boîte à lunch avec certaines de ces restes de sauce au sésame et peut-être aussi une portion de semence de graines de sésame croquante.

38. Porcs de carotte dans une couverture

Engagement de temps: 50 minutesPourquoi je l'aime: Paiement de la foule végétarienne adaptée aux débutants

Vont-ils vous croire si vous leur dites que c'est hot-dogs ? (Cela n'aura pas d'importance… Ils dévoreront les piqûres remplies de carotte avant de réaliser une chose.) La recette suggère de les servir avec une great verte, mais échanger dans une caisse différente si c'est trop aventureux pour votre tout-petit. Alors que les carottes deviennent tendres pendant que vous les rôtiez, errez-vous du côté de la prudence et assurez-vous qu'ils sont assez minces pour qu'ils ne soient pas un risque d'étouffement.

39. Mini pizzas à plat profond

Engagement de temps: 25 minutesPourquoi je l'aime: prêt dans <30 minutes <10 ingredients débutant

L'astuce pour une pizza maison facile? Utilisez des tortillas de farine pour la croûte. Le piratage de Damn Delicious d'utiliser un légume peut couper les tortillas à la taille parfaite est Brilliant Davison dit. C'est aussi un repas amusant à préparer avec des tout-petits et des enfants d'âge préscolaires plus âgés pour leur laisser choisir les garnitures, même si je serai honnête: mes enfants veulent généralement du fromage ou du mini pepperoni quoi qu'il arrive.

40. Nuggets de chou-fleur croustillants

Engagement de temps: 50 minutesPourquoi je l'aime: Végétarien à faible teneur en sucre débutant

Si une salade et une pépite de poulet avaient un bébé. Alors que la friture est impliquée, chaque pépite n'a besoin que de s'asseoir dans l'huile pendant environ 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Si l'aïoli au citron suggéré n'est pas dans la ruelle de votre enfant, il suffit de le sauter.

41. Salade de poulet au yogourt grec poivrons

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: débutant faire avancer gluten free

Junior pourrait ne pas manger le bateau au poivron, mais il engloutira ce qu'il y a à l'intérieur: une salade de poulet au yaourt-y crémeuse remplie de légumes cachés (surtout s'ils sont très finement hachés). Chaque lot donne une quantité impressionnante de remplissage, vous aurez donc des restes pour la semaine.

42. Plongeurs de pain grillé

Engagement de temps: 35 minutesPourquoi je l'aime: végétarien sans gluten pour débutants

En plus d'être savoureux, ces toasts de pommes de terre sont parfaits pour les tout-petits sensibles au gluten. Tout ce qui manque, c'est sa trempette préférée. Soyez créatif et utilisez n'importe quoi, de l'avocat à la purée de pois aux haricots noirs modestement épicés.

43. Mozzarella viande

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: protéine élevée <30 minutes faire avancer

Alors le spaghetti et boulettes de viande Vous avez fait avec amour la nuit dernière. Pas de soucis: réutilisez les restes dans une frittata, coupez-le en tranches de taille enfant et regardez cette idée du déjeuner pour tout-petit disparaître. Incluez les légumes des protéines supplémentaires, quoi que vous souhaitiez.

44. Nuggets croustillants au chou-fleur au four

Engagement de temps: 1 heurePourquoi je l'aime: Végétarien faible sucre riche en protéines

Admettez-le: votre enfant pourrait vivre entièrement sur les choses commercialisées comme Nuggets. Bien que vous puissiez les faire frire, vous pouvez également les faire cuire au four pour une préparation moins désordonnée et des résultats plus légers.

45. Saucisse de poulet et pâtes au brocoli

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: High Protein pour les débutants adaptés aux enfants

Voici la preuve que vous n'avez pas toujours besoin de cacher les légumes pour que votre tout-petit les mange. L'utilisation de pâtes de pois chiches de banza ajoute des protéines et garde le plat sans gluten, mais je ne dirai pas si vous remplacez les pâtes régulières.

46. Riz frit végétarien

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes débutant vegetarian

Elle adorera que cela ressemble à des confettis que vous adorerez que cela ne prenne que 20 minutes pour participer. De plus, tous ces légumes vous feront vous sentir mieux dans le fait que votre tout-petit vit sur des pépites de poulet depuis deux semaines.

47. Beignets de patates douces avec sauce à la trempette à l'avocat

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: <30 minutes low sugar vegetarian

Qui a besoin de frites quand vous pouvez avoir des beignets de patates douces? Faites-les encore plus conviviaux pour les tout-petits en réduisant la taille. Servir avec une sauce aux pommes pour une trempette fruitée en nutriments.

48. Roues de pinage de taco

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: Faites de l'avance pour les débutants sans cuisson

Présentation de l'ingrédient en arrière-service qui donnera à votre enfant de manger quoi que ce soit: le fromage à la crème. Si votre mangeur difficile ne mange pas les poivrons, les échangez contre des oignons verts de maïs à olives ou des piments verts en conserve.

49. Brocoli et Cheddar Brown Rice Muffins

Engagement de temps: 30 minutesPourquoi je l'aime: débutant plein plaisir vegetarian

Avec des protéines et des légumes entiers, ces muffins de riz rizière sont un ensemble complet. Ajoutez-les avec du choix de tout-petit de Fruit Chef en tranches à la boîte à lunch. Lorsque vous réchauffez, les restes, saupoudrez un peu de cheddar supplémentaire sur le dessus avant de les mettre au four.

50. Pièces de bretzels doux à tabots au beurre d'amande

Engagement de temps: 1 heurePourquoi je l'aime: Végétarienne à la foule élevée riche en protéines

Salé doux et juste assez sucré. Servez-les avec de la confiture pour tremper ou un côté de pommes vertes tranchées du fromage ou des poires. Si la garderie de votre tout-petit est sans noix, les farcissez à la place avec du beurre de tournesol.

51. Zucchini feta frittatas

Engagement de temps: 25 minutesPourquoi je l'aime: faire avancer <30 minutes vegetarian

Préparez ces piqûres d'oeufs remplies de légumes verts le week-end et réchauffez-les dans un four grille-pain ou un micro-ondes juste avant de servir. (Avant de vous demander, vous pouvez échanger totalement les légumes et le fromage contre les favoris de votre enfant.)

52. Beignets de maïs avec plongeon d'élote

Engagement de temps: 35 minutesPourquoi je l'aime: Végétarienne à la foule, à faible teneur en sucre

Si votre tout-petit est aventureux, servez ces beignets avec la trempette à élote légèrement épicée. Sinon, sautez-le en faveur de - je le dis? - Ketchup. Et si vous vous sentez audacieux, ajoutez les épinards aux beignets.

53. Gâteaux à saumon herbacés

Engagement de temps: 20 minutesPourquoi je l'aime: protéine élevée débutant <30 minutes

Couper les herbes en bits ultra-fins est un excellent moyen d'exposer votre tot à de nouvelles saveurs sans que la texture ne déclenche une crise de colère. Assurez-vous simplement que la poêle fume chaude lorsque vous placez les gâteaux de saumon afin qu'ils soient croustillants pas détrempés.

54. Paquets de pizza feuillette

Engagement de temps: 25 minutesPourquoi je l'aime: plein plaisir <30 minutes débutant

Que vous soyez 2 ou 102, il est tout simplement impossible de dire non à la pizza. (Idem pour une idée de déjeuner pour les tout-petits qui est prête en 25 minutes.) Même si la sauce préfabriquée est parfaitement acceptable si vous faites la vôtre, vous pouvez vous faufiler dans des légumes supplémentaires!

55. Mini poulet shawarma

Engagement de temps: 1 heure et 40 minutesPourquoi je l'aime: plein plaisir débutant protéine élevée

Ces mini versions de votre sandwich préféré sont adorables pleines de protéines et remplies de saveur. Laissez les ingrédients que votre mangeur difficile n'aimera pas et ajoutez tout ce que vous pensez qu'ils bénéficieraient. La recette donne 12 ans alors préparez-vous pour les restes.

56. Soupe Tortellini avec saucisse italienne

Engagement de temps: 1 heure et 10 minutesPourquoi je l'aime: plein plaisir débutant protéine élevée

Sécurisez un thermos de qualité pour emballer cette âme dans la boîte à lunch de votre tout-petit. Avec les céréales et les légumes, cette soupe fait un repas de qualité. Sachez que toutes les garderies que les parents vous demanderont la recette plus tard.

57. Sandwich au beurre d'arachide grillé et à la gelée

Engagement de temps: 15 minutesPourquoi je l'aime: <10 ingredients <30 minutes kid-friendly vegetarian one pan

Cette savoureuse tournure sur un favori classique de l'enfance permet une savoureuse idée de déjeuner pour les tout-petits qui peut être facilement zhuzhed avec des fruits frais ou des légumes. Vous pouvez même ajouter du Nutella ou des peluches au Sammy si vous voulez vraiment gagner votre mangeur difficile.

58. Crème de mijoteuse de poulet et de riz sauvage

Engagement de temps: 7-9 heuresPourquoi je l'aime: recette de mijoteuse faire à l'avance

C’est votre go-to à Panera; Pourquoi ne pas le faire à la maison? De cette façon, vous pouvez le personnaliser selon les préférences de votre famille. La crémeuse de la soupe amène ma fille à manger des légumes qu'elle éviterait normalement - comme les oignons et le céleri - surtout si je les coupe finement Davison, ajoutant qu'elle a souvent ajouté une tasse de maïs surgelé également au mélange. Versez-en dans un thermos et il est prêt à partir à l'heure du déjeuner.

Questions fréquemment posées

Que puis-je donner à mon tout-petit à part les sandwichs?

Les salades de pâtes et les salades de haricots simples sont de grands substituts des sandwichs. Ils sont faciles à faire et peuvent être appréciés froids ou à température ambiante; Vous pouvez également préparer un gros lot afin que vous ayez quelque chose à servir pendant quelques jours. De plus, je recommande des Quesadillas et des articles faciles achetés en magasin qui fournissent des protéines. (Les pépites de poulet au four me viennent à l'esprit et je n'ai jamais vu un enfant refuser un froid non plus.)

Quelles sont les idées de déjeuner faciles pour les enfants?

J'aime faire des plateaux de collation pour le déjeuner quand j'ai besoin de quelque chose de facile. Pensez: Cubes de fromage Cheddar Cubes de pomme de pomme coupe les bâtons de carotte, etc. Ils sont bons pour le pâturage, car les tout-petits n'aiment généralement pas s'asseoir trop longtemps et peuvent être jetés ensemble en un clin d'œil sans tracts impliqués. Ils sont également polyvalents et peuvent être assemblés pour représenter suffisamment de groupes alimentaires pour constituer un déjeuner nutritif.

Quels amuse-gueules puis-je nourrir mon tout-petit pour le déjeuner?

Au-delà de l'idée du plateau de collation, d'autres amuse-gueules qui viennent à l'esprit comprennent les nuggets de poulet Quesadillas Sushi Rolls Fish Sticks et les beignets végétariens.